Super jednoduchý způsob, jak biohack vaše tělo začíná spánkem, podle MD

Chcete -li tomu zabránit, mějte na paměti, že půjdu spát dříve, možná o 10 p.m., Takže tu hodinu druhého větru chybí a nakonec si užijete noc vysoce kvalitního spánku. To je pravda, biohackers: Podle DR. Berzin, ne všechna osmihodinová okna zavřeného oka jsou vytvářena stejně. Snoozing z 10 p.m. do 6 a.m. se může cítit osvěžující než od 11 p.m. do 7 s.m.

Přidejte to do montážního seznamu důvodů, proč byste měli opravdu Zkuste se stát ranní osobou.

Podívejte se na celý živý chat na Facebooku s DR. Robin Berzin o biohackingu níže.

Chtějí dělat návyky z zdravých věcí, které dělají wellness superhvězdy? Věda říká, že byste to měli udělat ráno.