Vůně spánku, jak používat aromaterapii před spaním

Valerie Bennis našla svůj osud ve směsi éterického oleje. Jeden z prvních produktů, které vytvořil aromaterapist, který byl vytvořen softwarem, byl pro klienta s nespavostí. „Ukázalo se, že to byl jen začátek žádostí Newyorčanů, kteří chtěli získat kvalitnější spánek,“ říká Bennis, která založila podstatu Vali kolem jejího nápravného opatření jednoduše zvané Sleep. Představujeme hvězdné obsazení Soporifics-Marjoram, Lavender, Cedarwood a Ylang-Ylang Esenciální oleje, spánek dal Bennisovu Little Christopher Street Lypothecary do lázních a uprostřed epidemie spánku: Nejvyšší zdravotní stížnost na lázních.

Protože to není návykové, aromaterapie se stala holistickým lékem na nespavost v Soho do Sunset Park. I když to lékařská komunita stále považuje za špatnou náhradu za Ambien, říká Bennis. „Lidé používají aromaterapii k vytvoření klidného prostředí pro spánek. Pilulka vám to prostě nemůže dát.„Zde jsou nejlepší sázky Bennisových pro odpočinek:

Zvažte směs.
Lidé jsou obeznámeni s levandulí nebo jinými voňavými oleji, vysvětluje Bennis. "Ale ve skutečnosti existuje několik stovek éterických olejů, z nichž každá má vlastní profil výnosů o zdraví," říká Bennis. „Většina lidí neví, že smíšené oleje pracují synergicky a přinášejí exponenciální výhodu.„Jinými slovy, získáte 1+1 = 3 druh výsledků. Je to druh jako míchání vejců a mléka a získání soufflé.

Nehlížíte aromaterapii jako jen další pilulka.
Nemůžete předávkovat na éterické oleje. Ale to neznamená, že byste měli do svého polštáře přidat kapku a očekávat, že se váš život změní. Přemýšlejte o tom, jak fungují pilulky na spaní: „Nezacházejí o příčině nespavosti, jen příznaky, říká Bennis. „Aromaterapie by neměla být používána jako jiná verze tohoto.“

Opravte problém spánku, nejen jeho příznaky.
Místo toho, aby hledal aromaterapii jako rychlou opravu, Bennis navrhuje, aby se konávači ovcí „více účastnili svého léčebného procesu“ řešením životních stresorů a nerovnováhy (jako je práce, starosti, žádné cvičení) a vykládá kofein a cukr z jejich stravy do stravy do stravy Viz výsledky. "Zdraví lidé mohou spát," zdůrazňuje Bennis.

Vytvořte si pro sebe de-stresující zážitky.
Aby newyorčané vyhráli závod pro dobrý spánek. To znamená chlazení, dělat nějakou jógu, číst knihu-vše, co víme by měl dělat. Nebo si berou Bennisovu radu, volně založené na hippokratech ': „Pokud se mě zeptáte, cestou ke zdraví je mít každý den koupel a aromatickou masáž. Doma to udělá."

Essence of Vali Sleep 18 $ se prodává v Essenceofvali.com a mnoho lázní kolem NYC, včetně Yelo.

Použili jste aromaterapii k lepšímu spánku? Řekněte nám, tady!