Role duševní houževnatost hraje (nebo spíše ne) v mistrovském myšlení, podle sportovního psychologa

Co by tedy mělo nahradit důraz na houževnatost? "Cíle, flexibilita, přizpůsobivost a pozitivní myšlení," říká Dr. Povozník. Jedná se o základní součásti optimálního myšlení pro každou osobu, která sleduje cíl fitness, a jsou složitě propojeni.

"Cíle jsou důležité," Dr. Carter říká: „Ale udržování těchto cílů a flexibilních myšlení je také zásadní. Zůstat flexibilní a přizpůsobitelný nepředvídaným, ale pravděpodobné nepříznivosti, umožňuje cvičebům vidět jejich fitness cestu jako nepevněnou, ale včetně různých okolností. Zbývající flexibilní vám umožní přeskupení a vyřešení problémů, kdy se věci nemusí jít podle plánu.„Zásadní konečná složka? Pozitivní myšlení nebo mantra, říká, která může motivovat sportovce během soutěže nebo tvrdých tréninků.

Studie z roku 2004 navíc naznačuje, že sportovci mohou zvýšit výkon vyvíjením technik a praktik všímavosti, které mohou podpořit reakce na okamžik a nepřijetí přijetí toho, čím procházejí. Tyto dovednosti lze aplikovat na téměř jakýkoli scénář tréninku nebo herního dne, ať už se jedná o negativní sebepovídání, nevyhnutelné povětrnostní podmínky nebo udržení jasné mysli, aby nejlépe reagovala na doporučení trenéra.

Udržování optimálního duševního zdraví vyžaduje, aby sportovec zůstal otevřený sám sebou, upřímný ohledně toho, co cítí, a aby vlastnil sebevědomí, aby byl zranitelný bez ohledu na sázky na hru. Může to znít jako opak mentální houževnatosti, ale je to prvořadé pro podporu zlepšení sportovců všech pruhů. "Jakékoli rozhodnutí, které nejprve umístí osobní bezpečnost, zdraví a péči, je pozitivní rozhodnutí a mělo by být chváleno," říká Dr. Povozník. A to platí pro sportovce jakékoli úrovně.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.