Skutečný důvod, proč se cítíte, jako by vás všichni právě teď nenáviděli a jak to opravit

Kromě toho se může hromadit spousta osobních nejistot v důsledku nových problémů, které nemusí nutně mít velká řešení. Takže i když uklidňování ostatních nebo nabízení rad nebo myšlenek se může cítit ohromující, vinu může být pro vás jen způsob, jak si udržet ztracený smysl pro kontrolu tím. „Podivným způsobem, obviňování sebe může být uklidňující, protože vám dává iluzi, že pokud dokážete být lepší, dostanete věci pod kontrolou,“ říká Dr. Daramus.

Ale není třeba se spokojit s pocitem, jako by vás každý nenáviděl, když tomu tak není vůbec. Skvělou první strategií, jak se pokusit tento problém vyřešit, je efektivně komunikovat a artikulovat vaše pocity slovy, protože vaše neverbální podněty právě teď nemohou vykonávat svou práci. „Dejte lidem vědět, když vaše nálady nejsou jejich chybou,“ říká Dr. Daramus. „Pokuste se uklidnit svou mysl a přijít na to, které z vašich potřeb nejsou splněny. Splňte tyto potřeby, pokud je to možné, ale alespoň je uznávejte, aby vás nemohli ovládat."

A pokud jde o vaši citlivost na negativní vibrace jiných lidí: umět Zeptejte se, zda je něco nahoře. Ale i když je možné, že jsou na vás opravdu naštvaní, přestože opravdu netušíte, proč to není pravděpodobný viník jejich nálady, kterou cítíte. Místo toho jděte dovnitř do toho prázdného prostoru ve vaší mysli a podívejte se, jaké myšlenky by mohly skákat kolem vaší vnitřní komory ozvěny.

„Buďte realističtí ohledně toho, co můžete a nemůžete ovládat, a když se začnete obviňovat nebo kritizovat sebe, zkuste si to poznat, kdy to není opravdu vaše chyba,“ Dr. Říká Daramus. „Vyzkoušejte umění, žurnál nebo nějaký druh sebevyjádření, abyste do toho získali nahlédnutí."