Jediným vybavením, které potřebujete pro tyto tréninky, je pár ponožek

Nejlepší trénink posuvníků s ponožkami

1. Plank Series

Série Plank Triana Brown posiluje a tónuje vaše jádro za pouhých 10 minut prostřednictvím procházení armády, prodloužení prken a prkna.

2. Pilates Slider Workout

Přidání posuvného prvku do tréninku Pilates vám umožní replikovat pohyby, které obvykle můžete udělat pouze na reformátoru. Cvičení de Winter je rozhodně těžké, ale je to tak zábavné, že to mouchy podle.

3. Léčba posuvníku spodního těla

Během tohoto tréninku projdete sedmi tahy, které vaše spodní tělo provede zkoušku, včetně ultra tvrdého prkna na štiku. Mluvte o výzvě.

4. Tréninkové jezdce celého těla

V tomto tréninku pracujte celé vaše tělo, které nechá vaše svaly třesení. K dispozici jsou prkno nahoru dolů, plíce na platformě a další. A vyžaduje to jen 15 minut vašeho času.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.