Jediné malé vylepšení, díky kterému bude vaše tréninky efektivnější

Takže místo toho, abyste se soustředili na to, jak jste se nedostali do své třídy na oběd, přemýšlejte o 20 blocích, které jste chodili do práce, nebo o půl hodiny, kterou jste strávili běháním po městě, a snažili se získat co nejvíce květáku Trader Joe, jak je to možné.

Dávat si rekvizity by mohly být nejzdravější věcí, kterou děláte celý den.

Způsob, jakým si myslíte, může ovlivnit vaše zdraví. Přečtěte si o vztahu mezi pozitivitou a zánětem nebo o tom, jak připomínání dobrých časů může snížit úroveň stresu.