Jedna věc, kterou Candice Kumai začleňuje do jejího novoročního cíle

Intel přímo z našeho ručně vybíraného zdravotního týmu nejprodávanějších autorů, podnikatelů a zdravě smýšlejících celebrit, kteří vedou a třese se na wellness scéně.

Probudíte se ve druhém týdnu roku 2018 (po drcení jednoho z jednoho z vašich novoročních cílů, via) se cítíte velmi nakloněni zasáhnout odložení a přeskočit vaši novou ranní meditační rutinu. Zní povědomě?

Jo, často máme vznešené záměry, ale jejich udržování je další příběh. Jaké je tedy tajemství, že se zabráníte spánku po dobu zenového času (nebo jakého je vaše usnesení)? Pro dobře+dobrý člen rady a klasicky vyškolený šéfkuchař Candice Kumai, je to všechno o komunitě.

„Moje laskavá a otevřená společenská online komunita je inspirací pro pokračování v práci a můj systém podpory,“ říká Kumai. „V japonštině to Okinawans nazývají jejich Yuimaru-kruh lidí."

„Moje laskavá a otevřená společenská komunita online je inspirací pro pokračování v práci a můj systém podpory."

Klíčem je mít skupinu roztleskávaček, kteří skutečně podporují vaše cíle. Ale pro ta rána, když vaši lidé stále spí a vy potřebujete, aby se tu extra nudge vstát z postele, může virtuální stand-in ve skutečnosti udělat obrovský rozdíl. To je místo, kde přichází denní+ Pozoruhodná (super pozitivní komunita online vytvořená powerhouse esenciální olej Aura Cacia®).

Po celý rok vám Daily+ pošle inspirativní citace, poznámky o povzbuzení, průvodci éterickým olejem a více aka, je to přímo inspirace, aby se vaše všímavé úmysly posunuly na další úroveň.

A podle Kumai je tento druh páteře opravdu důležitý. Níže Wellness Guru vysvětluje, jak používat komunitu jako hlavní nástroj pro úspěch pro vaše předsevzetí a dobře, život.

Pokračujte ve čtení pro tři klíčové způsoby, jak se Kumai říká, že se opírání o komunitě vám může pomoci držet se vašich cílů v roce 2018.

1. Váš tým vám může pomoci zlepšit vaše myšlení

Pokud jste si mysleli, že novoroční předsevzetí byla jen pro nováčky wellness, přemýšlejte znovu. Dokonce i Zlatá dívka wellness sama slaví stanovením záměrů, které přidají k jejím stávajícím dobrým návykům.

„Japonci slaví nový rok velký,„Říká Kumai. „A i když nejsem velkým fanouškem diety nebo být restriktivní, nový rok znamená období změny, kterou bychom měli všichni obejmout. Pokud můžete své myšlení přesunout na praktikování životu jako životní styl, můžete se zavázat k tomu, že provedou pozitivnější změny."

„Pokud dokážete posunout své myšlení k praktikování životu jako životní styl, můžete se zavázat k tomu, že provedou pozitivnější změny."

Pro Kumai začne změna v roce 2018 svou myslí. Po výletu, která se učí mnichy v horách Kōyasan v Japonsku, se zaměřuje na zpomalení ze svého obvyklého shonu v New Yorku. „Možná je rok 2018 mým rokem, který se přemýšlí a obnoví a cítím se dobře,“ poznamenává.

2. Podpůrná skupina je klíčem k péči o vaše tělo

Pro Kumai znamená obnovení své mysli věnovat část svého rozvrhu každý týden jógu, běhu nebo barre (i když poznamenává, že se už neporazí, aby chyběla trénink ).

„Pracuji pravidelně s úmyslem cítit se dobře a pro duševní zdraví,“ říká Kumai a ona připisuje mnoha z těch dobrých vibrací, aby byla obklopena podobnou dívčí skupinou ve studiu.

„Vaše skupina by měla být skutečná, neodsuzovaná, čestná a empatická."

„Jsem posedlý setkáním s jógou se svými dívkami a také navazováním nových přátel na józe,“ říká Kumai. „Vaše skupina by měla být skutečná, neodsuzovaná, čestná a empatická-ti, kteří vás povzbuzují, podporují vás a říkají:„ Mám tě, děvče.„Na oplátku byste s nimi měli být stejní."

Pocit podporovaný v duchu-ať už je to proto, že jste se probudili na denní+ poznámku inspirace nebo textu od přítele, který potvrzuje vaše 8 a.m. Barre Date-Can vám pomoci udržet vás také na cestě s vašimi fyzickými cíli.

3. Pozitivní komunita vede k pozitivnímu domovu

Kumai's Waterfront Home je její svatyně (kterou si sama skórovala sama) a v roce 2018 se zavázala, že jej přeměňuje na ještě pozitivnější prostor, který je příznivý pro sdílení s lidmi, které miluje.

„Pracuji na tom, aby se můj domov a svou kuchyni stal bezpečným, pohodlným a dobrým prostorem přidáním dalších zelených rostlin, více éterických olejů do mého difuzoru, spoustou léčivých krystalů a více báječných večeří,“ říká, což, které, které dává smysl. Jako šéfkuchař se Kumai již dlouho obrátila na vaření jako zdroj pro spojení s ostatními, a proto nejen miluje hostování, ale sdílí své promyšleně vytvořené recepty online.

„Pokud dokážu mít pozitivní dopad […], pak mám pocit, že možná přispívám k něčemu většímu."

„Rád se spojuje s svou pózou. Ale na druhém místě, pokud mohu mít pozitivní dopad na sociální a prostřednictvím svého webu, pak mám pocit, že možná přispívám k něčemu většímu, “říká Kumai. „Moje máma vždy říká:?'“

Ve spolupráci s poznámkami Aura Cacia®

Nejlepší fotografie: S laskavým svolením Candice Kumai