Nejnovější nositelné nosičky používají potem ke sledování stresu, jak to funguje

Zde je něco jiného, ​​co je třeba mít na paměti o kortizolu: hladiny kortizolu přirozeně kolísají v průběhu 24 hodin. (Obecně jsou ranní ráno vyšší, když se probudíte a nižší na konci dne.) Dr. Ionescu říká, že to technologie jeho týmu bere v úvahu, stejně jako pokud někdo vylučuje kortizol kvůli fyzické aktivitě. „Abnormální hladiny kortizolu lze skutečně generovat stresem, ale také intenzivní fyzickou aktivitou,“ říká. „Existuje cirkadiánní rytmus kortizolu, ale víme docela dobře„ normální “limity… navíc technologie umožní kvantitativní měření během několika dnů, takže opakování abnormalit monitorování by mohlo potvrdit, že je způsobeno stresem."

Například: Pokud se se svým šéfem setkáte každý den ve 2 p.m., Tato technologie může během této doby vyzvednout změnu hladin kortizolu. Protože to není denní doba, kdy hladiny kortizolu obvykle rostou u lidí a vy nefungujete, logickým závěrem je, že změny kortizolu pocházejí z duševního stresu.

Dr. Lafon říká, že Technologie Fitbit zaujme odlišný přístup. „Přistupujeme k zvládání stresu holisticky, a proto jednoduše nesledujeme vzestup a pád jednotlivých hormonů nebo bioindikátorů, jako je kortizol,“ říká. Místo toho říká, že Fitbit Sense je první smartwatch se senzorem, který detekuje elektrodermální aktivitu (změna elektrické vodivosti kůže v reakci na sekreci potu).

„Protože pot je dobrý při provádění elektřiny, čím více potu máte, tím snazší bude elektrický proud proudit z jedné z smyslových elektrod na druhou, což nám umožní měřit vaši vodivost kůže, také známá jako vaše reakce EDA,“ říká. „Potem lze vytvářet různými mechanismy, jedním z nich je skrz malé potní vlny-tak malé, že nás obvykle vnímá jako„ zpocené.„Tyto vlny lze měřit podle smyslu a každá z nich je to, čemu říkáme reakci EDA. Měření těchto odpovědí může uživatelům pomoci pochopit reakci jejich těla na stresory a může jim pomoci zvládnout jejich stres."

Smartwatch také používá aktivitu srdeční a spánku ve spojení s tím, aby se celkový stres „skóre“."" Sense Uživatelé s prémií jsou schopni vidět kolísání teploty kůže minuta po minutě, když spíte, jak se mění teplota pokožky po celou noc, "Dr. Lafon vysvětluje.

Dr. Lafon zdůrazňuje, že elektrodermální aktivita je hlavním faktorem monitorování napětí pro zařízení, přičemž roli hrají také vzory srdeční sazby a spánkem. Věří, že toto dává úplnější obrázek něčího stresu versus spravedlivé změny kortizolu samostatně.

Máte data, co teď?

Váš nositelný vám řekne, že jste zdůrazněni, není to úplně řešení: je také důležité vědět, co s informacemi dělat. „Stres je téměř univerzální zážitek, s více než třetinou lidí po celém světě hlásí fyzické a mentální vedlejší účinky stresu,“ říká Dr. Lafon. „Zejména během Covid-19 je porozumění a řízení reakce vašeho těla na stres důležitější než kdy jindy, aby se zabránilo dlouhodobému dopadu na vaše zdraví a wellness,“ dodává a zdůrazňuje, že věří, že pochopení reakce těla na stres je klíčové pro správu to. Pokud nositel Fitbit Sense získá skóre na stresovém stresu, říká, že aplikace Fitbit nabídne doporučení, jak získat skóre na lepší místo, jako jsou doporučení všímavosti a meditace. (Fitbit Premium nabízí relace všímavosti s headspace.)

Zatímco Dr. Chip Ionescu ještě není na trhu jako produkt, je osobně nadšený potenciálem technologie pro zlepšení zdraví. „[Tento typ technologie] otevírá neprozkoumané„ 3 ps “zdravotní péče: preventivní, personalizovaná a participativní,“ říká. „Pomůže to poskytovatelům schopni dodat nejlepší terapii ve správný okamžik a umožnit preventivní přístupy,“ Dr. Ionescu říká. Například nositelný může zjistit, že někdo je zdůrazněn, než si to uvědomí sám. Poté lze tuto informaci použít k jejímu opětovnému založení v pupenu, než se zhoršuje. Ozbrojený informacemi, někdo bude vědět, že se musí opravdu soustředit na zvládnutí svého stresu jakýmkoli způsobem, jakým pro ně funguje, ať už je to prostřednictvím cvičení, meditace nebo terapie.

Tato vyvíjející se technologie je dalším příkladem toho, jak se o nás nositelné učí více, než o sobě víme. Netušíte, jak daleko jste šli při vytáhnutí psa? Zkontrolujte své statistiky. Zajímá vás, jestli ty opravdu Včera v noci dostal osm hodin spánku? Tech udržuje skóre. A nyní jej můžete použít k měření, kdy potřebujete vychladnout. Jediná zbývající otázka: Co nám to řekne dál?

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.