Recept na palačinky s nižším cukrem, který bude houpat vaše víkendové brunch

Vítejte v dobře provedeném, dobře+dobré je vážně chutné jídlo (a pití!) Video série, která obsahuje snadné zdravé gorgeous recepty z nejrušivějších kuchařů, odborníků na výživu a Instagramu Foodies.

Brunch Pancakes jsou skoro nejlepší o víkendech-if pouze Sbalili větší nutriční úder pro vaše po tréninku.

Máte štěstí: Tento upgradovaný recept s laskavým svolením vyklíčené kuchyně foodie sara forte (a vhodně nádherné video) Vyřešte věku staré hádanky.

Klíčová složka? Islandský jogurt Siggi, který zvyšuje vlhkost těsta a poskytuje vážně uspokojivou polevu bez velkého cukru. Poháněný hláskovaným moukou a lněným jídlem je to zdravější převzetí vašeho obvyklého klapky s pouze asi třemi gramy cukru každý.

Sledujte výše uvedené video (Visual Food Coma zaručená) a přejděte dolů na plný recept na zvyšování brunch.

Hláskované palačinky s borůvkovým siggiho jogurtem a čerstvými bobulemi

Slouží 2-4

Poznámky
Špilovaná mouka je hustá a ořechová, protože skutečná celozrnná mouka by měla být-což způsobuje pěkně žvýkací výsledek. Pokud chcete lehčí palačinku, vyměňte polovinu hláskované mouky pro nebělenou všestrannou mouku (rovnoměrný výměna). Nevynechávejte krok, jak nechat mouky hydratovat v obou směrech.

Ingredience
Hláskované palačinky
1 vejce
2 lžíce na extra panenský olivový olej nebo zahřátý kokosový olej
2/3 šálku mandlového mléka nebo ořechového mléka výběru
1/4 šálku Siggiho obyčejný jogurt
1 lžíce cukru nebo javorového sirupu
2/3 šálku hláskované mouky
2 lžíce lněné jídlo
Prášek do pečiva 3/4 lžičky
1/4 lžičky jedlé sody
Špetka soli
Špetka skořice

Polevy
Siggiho borůvkový jogurt
1 pinty čerstvé borůvky, omyté a sušené

Pokyny
1. Rozšlehejte vejce, olej a mandlové mléko dohromady, dokud se dobře nemíchá.

2. Prosejte cukrem, hláskovaná mouka, lněná jídla, prášek do pečiva, jedlou sodu, sůl a skořice. Jemně promíchejte, aby se kombinoval, a nechte jej sedět po dobu 5 až 10 minut, zatímco mouky hydratují.

3. Zahřejte mřížku na mírném ohni a namažte jej dobře a udržujte troubu v teple, abyste uložili hotové palačinky. Vytvořte malé, 4palcové palačinky, obracejte je, když se okraje zdají suché a všude jsou bubliny.

4. Vyjměte a udržujte teplo v troubě ... nebo okamžitě pohltit!

Miluji to? Podívejte se na další inspiraci snídaně zde.

Ve spolupráci se společností Siggi