Klíčová složka vaše zelená šťáva chybí? Zdravý tuk

Výživové štítky plácnuty na zadní straně zelených šťáv dávají některé statné sliby bohaté na vitamíny. Chcete stisknout 20 procent vašeho denního příjmu vitamínu A při jednom doušku? Kale, jo! Pokud však ve jménu dobrého zdraví vrháte ananasovou šťávu, musíte se ujistit, že směs obsahuje jeden konkrétní makronutrient. Jinak, podle jednoho odborníka na zdravý život, vaše tělo ve skutečnosti sklízí tyto výše uvedené výhody.

Řečená superstar makronutrient je zdravý tuk. Podle výživy Rockstar Kelly Leveque to umožňuje vašemu tělu absorbovat vitamíny rozpustné v tuku A, D, E a K. V nedávné živé epizodě To je tak retrográdní, Podcast věnovaný diskusi o křižovatce wellness a popkultury, živý dobře guru varoval před placením za 10 $ za šťávu, která zabalí ovoce a zeleninu farmářského trhu, aniž by také obsahoval pěkný zdravý tuk, který vlastně ve skutečnosti obsahuje pěkný zdravý tuk, který vlastně přenos jeho vitamíny do vašeho těla. „Když odšťavňuješ, odstraňujete vlákno. A mimochodem, nebudete v tom mít žádný protein ani tuk, “varuje.

Je to tuk, který umožňuje vašemu tělu absorbovat vitamíny rozlišitelné tuky A, D, E a K z vaší zelené šťávy 10 $, podle výživy Kelly Leveque.

Nejste si zcela jisti, proč byste se měli starat o to, abyste mohli sklízet výhody těchto vitamínů powerhouse? Vitamin A, nalezený v mrkvi, pomáhá vašemu tělu a vlasům správně růst, podporuje vaše imunitní zdraví a je zásadní pro správný vývoj plodu. Vitamin D, který do značné míry každý chybí, zvyšuje množství vápníku absorbovaného vaším tělem. Vitamin E působí jako antioxidant, který chrání vaše tělo před volnými radikály, nestabilní atomy, které byly spojeny s nemocí. A konečně, vitamin K podporuje normální srážení krve.

Až příště se zarovnáte v místním obchodě s šťávami na lisování za studena, naskenujte nabídku pro kokosové ořechy a avos tohoto světa. Bonnie Taub-Dix, RDN, tvůrce lepší než dieta a autor Přečtěte si to předtím, než to budete jíst: vezmete vás ze štítku ke stolu, Doporučuje hledat tuk na bázi ořechů, jako je kešu máslo nebo hrst mandlí. Nebo, pokud vaše oblíbená položka nabídky prostě nedodrží, nebojte se užít si tuky na boku. Zelená šťáva a avokádový toast, FTW.

Celerová šťáva je Všechno vztek právě teď, ale Carrie Underwood ve skutečnosti preferuje řepu.