Zdravotní přínosy minerální vody, díky nimž stojí za to popíjet

Ukázalo se také, že další minerály Mineral Water nabízejí zdravotní přínosy. Zatímco množství v lahvích se liší, minerální voda obsahuje železo, což je důležité pro vaše tkáně a orgány, stejně jako funkci mozku. „Pro ty, kteří mají anémii s nedostatkem železa nebo pro těhotné ženy trpící anémií, mohou železné vody pomoci zvýšit hladinu železa,“ říká Minno. Obsahuje také fluorid, který hraje roli ve zdraví vašich zubů a vývoje kostí a draslíku, což pomáhá svalům stahovat se a regulovat tekutiny vašeho těla.

Ukázalo se také, že minerální voda zlepšuje žaludeční funkce, říká Minno. Studie 2016 zveřejněná v časopise Klinické případy metabolismu minerálů a kostí zjistili, že minerální voda hydrogenerie může pomoci neutralizovat sekreci kyselin, což zvyšuje „hladinu pH v žaludečním lumen a stimuluje uvolňování trávicích hormonů.„Stejná studie poznamenala, že sírany a hořčíkové minerální vody také pomáhají s funkcí střev, snižováním zácpy, zlepšováním příznaků zácpy a zlepšováním celkových pohybů střev obecně.

Dalším zdravotním přínosem pití nerostné vody je, že vám může pomoci přerušit nezdravý zvyk sody. „Pokud jste závislý na sycených nápojích, jako jsou sladké sodovky, sycená minerální voda by mohla být skvělým způsobem, jak získat tuto šumivou chuť bez přidaného cukru nebo kalorií,“ říká Minno.

Potenciální nevýhody pití minerální vody

Obecně odborníci nemají o minerální vodě ve skutečnosti nic negativního. Studie ukázaly, že pro většinu lidí je to bezpečné a není opravdu nic špatného na pití. Jak již bylo řečeno, Gellman říká, že pokud máte vysoký krevní tlak nebo vám bylo předepsáno dietu s nízkým obsahem sodíku, možná budete chtít přeskočit pití kvůli jeho obsahu sodíku.

Pokud obvykle pijete sycenou minerální vodu, je tu také něco, o čem si myslíte. „Sparkává minerální voda vás může zmást, abyste si mysleli, že jste správně hydratovali, ale karbonace vás může omylem naplnit rychleji než plochá voda,“ říká Gellman. Sycená voda s sycenými cokoliv-Rovněž dává plyn přímo do vašeho střeva, což může způsobit, že se nafouknete a/nebo se vypořádat s přebytečnými burpy nebo prdy. Jen se ujistěte, že se také nakládáte na ploché vodě a je dobré jít.

Měli byste každý den pít minerální vodu?

I když nemusíte pít minerální vodu každý den, Minno říká, že to má určité výhody, které vám-pomáhají vám splňovat vaše rdas určitých minerálů, které možná nedostanete prostřednictvím své stravy, jako je vápník a hořčík.

„Například můžete získat spoustu minerálů ve své každodenní stravě a také skvěle pít hodně vody po celý den. Pokud tomu tak je, minerální voda nemusí být nutná, “říká. „Pokud však v určitých minerálech nedosáhnete a můžete použít nějakou pomoc s celkovým denním příjmem tekutin, pak by minerální voda mohla ve vaší každodenní stravě sloužit velkému účelu."

Při výběru, jaký druh chytí, existuje v obchodě s potravinami mnoho možností, které budou prospěšné. Opravdu to jen záleží na vašich preferencích. Gellman preferuje Perrier a S.Pellegrino pro bublání a fidži pro byt a Minno je fanouškem Topo Chico. „Miluji chuť a že přichází ve skleněných lahvích, které jsou šetrné k životnímu prostředí. Eliminuje také riziko jakéhokoli uvolnění chemikálií z plastových lahví do vody, “říká.

Celkově vzato, ať už pravidelně pijete minerální vodu, je na vás. Ale pokud chytíte láhev občas, zjevně existuje mnoho důvodů, proč to může dělat vaše tělo dobře.