Přesné * kroky k tomu, abyste si dali masáž obličeje s mini-tréninkem

Co kdybychom vám řekli, že vaše rutina péče o pleť chyběla jeden zásadní krok a tento krok byl v podstatě pro vaši tvář mini tréninkový?

Dobře, takže možná masáž obličeje nemá úplně stejné výsledky posilování svalů vaší oblíbené třídy HIIT, ale to ano Klepnutím na stejné výhody dobrých pocitů-to je důvod, proč je krása a styl Maven Grace Atwood posedlá technikou jako součást její noční rutiny.

„Vezmeme si toho dalších 10 minut pro sebe před spaním, aby se zdvojnásobil, použijte sérum, použijte zvlhčovač a možná uděláte trochu masáže obličeje, cítíte se lépe,“ říká. „Existuje neuvěřitelná množství výzkumu pro všechny úžasné věci, která může masáž tlaku pro vaši pokožku a vaše tělo udělat."

Výhody bzučených o ozvěny? Pomáhání vašich produktů proniká lépe, zvyšuje průtok krve a snižuje hromadění tekutin (aka otoky).

Abychom vás mohli pochutnat na tom, jak začlenit praxi do svého vlastního arzenálu péče o sebe, spojili jsme se s Reebokem odemknutým (právě spuštěným programem Wellness Rewards, který vás spojí s bonusy krásy kurátorem dobře+dobrým, mimo jiné) a mimo jiné) a mimo jiné) a mimo jiné) a mimo jiné) a mimo jiné) a Požádal Atwood, aby sdílel výhody a pokyny pro tlakovou bodovou masáž obličeje.

Přejděte dolů pro svého krok za krokem průvodce po masáži obličeje, přímo od bloggeru krásy v známém.

1. Začněte obličejovým olejem

Klíčem k masáži na úrovni lázní je zajistit, aby byla vaše tvář naolejována jako první, a proto je ideální přidat praxi jako poslední krok k vaší kráse.

„Pro jakýkoli typ masáže a reflexologie obličeje se ujistěte, že používáte čisté ruce a že něco aplikujete (olej, mlha obličeje) s trochou skluzu,“ sdílí Atwood na svém blogu The Stripe, The Stripe, The Stripe. „Nikdy se nechceš cítit, jako bys tahal na pokožku."

Její osobní večerní rutina péče o pokožku zahrnuje dvojité čištění (s čisticím prostředkem na bázi oleje následovaného gelovým mytím obličeje), poté nanášející sérum retinolu, bohatý zvlhčovač a konečně uzavírá vše do obličejového oleje, aby se připravila na její masáž kutilství.

2. Identifikujte akupresurní body vaší tváře

Vaše body akupresury způsobují jemný tvar srdce kolem tváře, vysvětluje Atwood a klepnutí na různé přichází s různými výhodami. Sledování obvodu ve tvaru srdce může pomoci s relaxací, díky čemuž je praxe ideálním doplňkem vaší noční rutiny.

Atwood tráví dvě až tři minuty masírováním obličeje v kruhových pohybech po celém obvodu její tváře, zejména se zaměřením na její čelist a pod její lícní kosti (protože tam ukládá spoustu napětí), ale neváhejte a strávte více času na oblastech to se vám cítí dobře.

3. Zaměřte se na své chrámy a čelist za více energie

Mám mozkovou mlhu? Atwood doporučuje spritzing na postřiku obličeje a strávit několik minut masírováním chrámů a čelisti. Na tuto techniku ​​někdy bude klepnout v poledne, když potřebuje podporu, a použije sprej s energizujícími ingrediencemi pro přirozené pick-me-up. Kdo potřebuje 3 p.m. latte stejně?

4. Masírujte spodní obličej, abyste pomohli s otokem

Všichni jsme někdy zasáhli úroveň nafouknutí, kterou nedokáže opravit žádné množství vody nebo oční krém (díky slaným margaritům a zpoždění Jet). Tehdy Atwood rád zacílí na oblasti, které stimulují lymfatickou drenáž. Zabije olej na krk (má ráda Vintnerovu dceru nebo každodenní olej) a prsty pracuje dolů, aby povzbudila hromadění, díky kterému se cítíte oteklé, abyste se neustále pohybovali.

5. Uvolněte tlak sinusu poblíž obočí

Ahoj, alergická sezóna. Pokud se cítíte dusného (ať už je to z alergií nebo legitimního chladu), můžete pomoci zmírnit nějaký tlak sinus masírováním tlakového bodu poblíž uprostřed každého z vašich obočí. Často, když Atwood tráví 30 sekund masírováním tohoto místa, funguje to tak dobře, že ji nutí kýchat.

Ale bez ohledu na to, stojí za to, že do toho investuje. „Říkají:„ Pokud pro sebe nemáte pět minut, děláte něco špatně, “říká Atwood. „Pro mě je to víc o tom, jaké to je, než jak mě to vypadá.„A není to o tom, o čem je péče o sebe opravdu všechno?

Zaregistrujte se na Reebok odemknuté, nakupujte svůj oblíbený vzhled aktivního oblečení a připravte body, které můžete použít na kosmetické výrobky, fitness kurzy, doplňky a více kurátoru!

Spíš takhle

Přečtěte si více Průvodce krok za krokem Lily Kuninové k tomu, aby přeplňovaný zápas vašich snů Přečtěte si více pohybů Kelly Ripa Taps for Killer Arm Péče

Ve spolupráci s Reebokem

Obrázky: Tim Gibson pro dobře+dobré