Holanďané mají svou vlastní verzi Jomo-a má vážné zdravotní přínosy

To je místo, kde může tento koncept Niksena pomoci. Je to podobné všímavosti nebo meditaci, ale s důrazem opět na to, že neděláte doslova nic. „Zatímco všímavost je o přítomnosti v tuto chvíli, Niksen je spíše o vyřezávání času na to být, Dokonce i nechat vaši mysl bloudit spíše než se soustředit na podrobnosti o akci, “píše Sophia Gottfriend Čas. Dělá to něco bez cíle. Výhody Niksenu jsou také podobné výhodám všímavosti. Niksen umožňuje vašemu mozku zpomalit a výzkumy ukazují, že breather jednou a chvíli má výhody snižování stresu. Výzkum také zjistil, že umožnění bloudit vaší mysli vám může pomoci být kreativnější a být účinnějším řešitelem problémů. Pokud myšlenka naladění na několik minut zvuků, dobře, nuda ... nejsi sám. Ale! Dobré zprávy! Znudění může také zvýšit vaši kreativitu.

Nechte svou mysl bloudit a přijmout několik minut vědomého nečinnosti. Není to lenost, pokud tomu říkáte Niksen!

Stále stresovaný? Zkuste popíjet na čaj Oolong. A pokud potřebujete trochu zvláštní nápovědu, zkuste tuto dvouminutovou chůzi meditaci.