Plán schválený dermatologem pro stavbu silnější kůže

Existuje několik klíčových faktorů, které způsobují, že pokožka ztenčí a stane se křehčí, mezi nimi se objeví sluneční slunce. "S poškozením UV zářením, zvýšeným teplem a infračerveným zářením a delším časem stráveným venku může kůže dostávat významné poškození sluncem," říká Dr. Levin. Vzhledem k tomu, že na čerstvém vzduchu je hostována mnoho společenských shromáždění Covid 19-éry, oba dermatologové doporučují celoroční opalovací krém, aby si pacienti udrželi sílu kůže a celkové zdraví. (Pokud si nejste jisti, kterého SPF na dosažení, Dr. Levin miluje Isdin Eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50+, 50 $.) „Vždy se chceme pokusit pomoci kolagenu, který je tam, ale chceme to také udržovat,“ vysvětluje Dr. Terracina, která je nadšená opalovacím krémem pro všechny pacienty, zejména pacienty s barvou, kteří často zažívají hyperpigmentační problémy kvůli slunci. "Skoro doporučuji opalovací krémy kvůli problémům s pigmentem," vysvětluje. "Když sluneční světlo ztmavne, ztmavne také jejich nepravidelné pigmentové oblasti.".“

Kromě slunce může kouření a stres ovlivnit sílu kůže. Ohromující počet studií naznačuje, že „kouření nejen urychluje proces stárnutí, ale nikotin zvyšuje riziko rakoviny kůže a dalších typů vnitřních rakovin,“ varuje DR. Terracina. Podobně, se stresem maximálním kvůli Covid-19, naše kůže nesou nápor. "Stres má negativní dopad na naše těla a konkrétně na naši kůži, protože kůže je oknem k tomu, co se děje v těle.".“

Chcete -li bojovat proti tomu, aby se změnili změny životního stylu, pomáhá cvičení zvýšit průtok krve na pokožku a také pomáhá eradikovat stres a usnout vás, který Dr. Terracina říká, že může mít výhody zvětšení kůže. "Myslím, že nejnovější studie naznačují, že i u starších pacientů je to, že získávání sedmi a půl hodiny spánku je pravděpodobně to nejlepší, co můžete udělat.".“

Jak stavět silnější pokožku

Jedním z kritických aspektů konzistentní budování síly kůže je nalezení správného režimu. "Chceš základy: zvlhčovač, opalovací krém, retinoly nebo podobné produkty, [a] kyselina glykolová," říká Dr. Terracina. Zejména tím, že zvyšujete používání antioxidantů, můžete zabránit problémům v linii. „Deriváty vitamínu C pomáhají zabránit oxidační struktuře volných radikálů způsobující zánět v kůži,“ vysvětluje DR. Terracina. "[Je to] vychytávač volných radikálů.".„Zkuste opilý čas slona, ​​abyste probudili duo sérového séra vitamínu C + (23 $).

Vlhkost je také rozhodující pro integritu kůže. Hledejte ingredience, jako je glycerin, ceramidy a kyselina hyaluronová, které pomáhají vázat vlhkost na pokožku, opravit základní stavební bloky kolagenu a zvýšit objem vlhkosti a baculaté v kůži, nalezený v cetaphil hluboké hydrataci Zdravá záře denně záře (22 USD (22 USD (22 USD (22 USD (22 USD (22 $ ). Na zimu, Dr. Levin také navrhuje investovat do zvlhčovače, jako je zvlhčovač baldachýnu (150 $) a umístění vedle vaší postele nebo pracovní stanice pro konzistentní hydrataci.

V neposlední řadě odborníci navrhují obrátit se na peptidy. Vzhledem k tomu, že kolagen je příliš velký na molekulu na to, aby vstoupil do těla skrz kůži, pomocí peptidů můžete narazit vnitřní systémy svého těla, abyste převrátili čerpadla na výrobu kolagenu. "Existuje několik údajů, které by naznačovaly, že je užitečné pro proces stárnutí a proces pružnosti v kůži, ale není to účinné, pokud je nezkombinujete s jinými faktory, které zvyšují absorpci peptidů, jako je vitamín C, kyselina glykolová a retinoly," říká Dr. Terracina, která doporučuje SkinCeuticals Metacell Renewal B3 ($ 112).

Stejně jako u většiny programů silného tréninku je důležité zapamatovat si pomalu. "Nespěchejte do nové péče o pleť," radí Dr. Levin. "Kůže má ráda konzistenci, takže když se rutiny počasí nebo péče o pleť drasticky změní, může si vybírat daň na kůži, jak se upravuje.".„Doporučuje se uvolnit do nového režimu péče o pokožku jemně s základem (čisticí prostředek, zvlhčovač a opalovací krém) a poté přidejte sérum a další aktivy (jako peptidy, vitamín C a retinol) jeden po druhém. Stejně jako u všeho, v průběhu času uvidíte výsledky, které chcete: kůže, která je stejně silná, živá a robustní jako vy.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.