Společný úskalí spojování vlastní hodnoty s selháním úspěchu v kariéře

Spojení práce s naší vlastní hodnotou je úkolem ega-malý hlas poháněný nejistotou, která, když se objeví, nás může vyrazit na situace, kdy se přehneme do bodu vyhoření. Brené Brown řekl v rozhovoru: „Říkám ego můj podvodník. Ego mi říká, že nemáš žádnou vlastní hodnotu, musíte za to shodovat, zlato. Jak rychle budete běžet? Jak vysoko budeš skočit? Kolik lajků máte?… To je shon.„Samozřejmě, že vtip Hustlera je vždy na nás: právě když si myslíme, že jsme běželi dostatečně rychle nebo skočili dostatečně vysoko, abychom cítili svou vlastní hodnotu, zdá se, že se brankové příspěvky pohybují.

Problém je v tom, že je těžké vidět úplný obraz života, když jsme se jedinečně zaměřili na jeden kus hádanky: práce. "Příliš mnoho lidí hodí do práce vše na úkor jiných životních zkušeností," říká Beverly Flaxington, trenér kariéry a behaviorální odborník. "Pak, pokud se něco stane a jejich práce je neočekávaně odtažena, cítí se ztraceni.". Jeden člověk, který byl propuštěn, mi řekl: „Prostě jsem se potuloval po svém vlastním bytě a snažil se přijít na to, co mám dělat-strávil jsem tu tak málo času bytost tady je pro mě nepříjemné.'“Řešení začíná budováním existence, která vás může bít, i když práce není, aby byla životní vor. "Je v pořádku najít nějaké své štěstí v práci; Není v pořádku zabalit celý celý pocit vlastní hodnoty ve vaší práci, “dodává.

Zatímco pracující rodiče rozhodně nejsou imunní vůči vyhoření, mají druhou mamobutu pracovní pozice nebo táta-to může některým lidem pomoci udržet věci v perspektivě. "Myslím, že součástí povahy rodičovství je to, že ve svém životě skončíte s více zdroji významu," říká Laura Vanderkam, odborníka na produktivitu a autorka Vím, jak to dělá: Jak úspěšné ženy co nejlépe využívají svůj čas. "Pokud mám na pracovní frontě mizerný den, stále mám čtyři roztomilé děti.". Pokud jsou děti hrozné, alespoň se mohu podívat na své knihy a TED mluvit a myslet si, že jsem úplně selhal.“

Před lety jsem se zúčastnil události Thrive (která se od té doby proměnila v současný podnik Arianny Huffingtonové pro řešení vyhoření a předefinování úspěchu), kde jsem slyšel, jak se Mika Brzezinski odráží v den, kdy byla propuštěna z CBS. Řekla, že sbalila své věci, vyšla ven a řekla si: „Jsem tak ráda, že jsem nezapomněl se oženit a mít děti!"Zatímco někteří lidé se urazili na její poznámky, protože si mysleli, že důsledkem bylo, že manželství a mateřství trumfů a ambice a práce, vůbec jsem to neslyšel.". Seděl jsem v publiku a pomyslel si: „Co by I udělejte, pokud jsem zítra ztratil práci? Cítil bych se bez ohledu na to, nebo bych si vzpomněl, že moje hodnota je mnohem větší než logo nebo titul na mé vizitce? Potřeboval jsem jen víc ... rovnováhy? A jak bych to získal?“

„Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je falešná. Je to všechno práce po celou dobu a celý život, ale jde o to, že musíte udělat prostor na celý život.“-Ann Shoket

"Podívej, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je podvodná," říká mi Shoket. "Všechno je to po celou dobu a po celou dobu, ale jde o to, že musíte vytvořit prostor na celý život."."Ale protože jsme na pracovní část při kladli tolik váhy, že jsme po zbytek života příliš spáleni, je klíčová úprava měřítka tak, aby se zasáhla nějakou zdání rovnováhy. A stanovení zdravých hranic je dobrý začátek. Jako příklad si vezměte tuto odpověď od odborníka na štěstí, který odmítl moji žádost o rozhovor: „Drahá Margarito, velmi si vážím tvého myšlení na mě. Právě teď jsem však tak zaplavený, když říkám „ne“ o všem!„Svým způsobem byla tato reakce cennější než kdykoli mi mohla dát telefonicky, protože mi to připomnělo, že„ ne “je úplná a dokonale přijatelná reakce na požadavky, které nám kladou.

Dalším hackem k diverzifikaci portfolia vašeho štěstí a plnění je vytvoření seznamu priorit, který je rozdělen do tří kategorií, vztahy, Self, Vanderkam navrhuje. "Je docela těžké vytvořit seznam tří kategorií a nechat jednu z kategorií prázdnou," říká. A pokud jste tak mimo kontakt s vašimi priority nebo zájmy, že ani nevíte, co dát ve sloupcích dva a tři, je čas se zapsat jako student vašeho osobního štěstí. „Poznamenejte si, co chcete číst. Všimněte si, s kým se chcete setkat. Vzpomeňte si na to, co jste rádi dělali jako dítě. Zeptejte se přátel a členů rodiny, až se zdá nejšťastnější.„Pomocí těchto informací vytvořte opravdu dlouhý seznam všeho, co jste mohl Rád trávíte více času.

A protože váš smartphone je již trvale připoutaný k ruce, získejte praxi e -mailem vděčných seznamů. Je to tip, který jsem zvedl z Brené Brown a funguje to. Protože pokud kořen vyhoření honí ověření, my myslet si Potřebujeme, zastavení, abychom rozpoznali to, co již máme, může být nejlepším způsobem, jak vydat plameny.

Ani datování není bezpečné před vyhořením a pracovní aplikace jsou částečně na vině. Plus měnící se krajina prázdnin ztěžuje opravdu Získejte ooo a dobití.