Nejlepší balená voda na nákup pro maximální hydrataci a zdraví, podle voda sommelier a RD

Voda z přírodních zdrojů obsahuje elektrolyty

Velkým důvodem, proč je voda z přírodních zdrojů nejlepší, je to, že obsahuje elektrolyty, jako je hořčík, vápník a draslík, které naše těla potřebují. „Tyto minerály jsou součástí procesů zapojených do výroby a struktury energie,“ říká Brown. „Vápník je nejen prospěšný pro budování silných kostí, ale pomáhá s svalovými kontrakcemi spolu s hořčíkem. To znamená, že vaše tělo může fungovat lépe za všech druhů stresu, fyzického i mentálního."

Zatímco z našeho jídla dostaneme hodně z těchto minerálů, Brown dodává, že průměrný Američan nedosáhne adekvátní úrovně příjmu těchto mikroživin. „Je to příležitost pro ně konzumovat nápoj, který tyto elektrolyty nevytváří s přidanými cukry a kalorií,“ říká. „V závislosti na značce může minerální voda přispět mezi 2-5 procenty denního doporučeného příjmu."

Navíc jsou nejen minerály rozpuštěny ve vodě dobré pro vás, ale také zlepšují chuť vody. Ano, různé vody mají různé chutě. „Jsem fascinován, že v závislosti na tom, odkud voda pochází, a ze které kamenné vrstvy vody extrahovaly mineralitu, můžete ochutnat oblast nebo co by milovníci vína řekli, terroir,“ říká Riese.

Vyvarujte se očištěné balené vody

Druhy balené vody Riese rozhodně doporučuje vyhnout se čištění, destilované a páry destilované vodou. Poznamenává, že většina balené vody prodané ve Spojených státech pochází z obecních zdrojů. Jinými slovy, je to rovná voda z vodovodu. Podle Riese, společnosti s balenou vodou filtrují vše z vody, která zahrnuje minerály, naše těla potřebují a přidávají velmi malé množství elektrolytů pro účely chuti.

„Myslím, že se hydratujete [s] filtrovaným kohoutem je naprosto v pořádku, ale nekupujte vysoce zpracovanou vodu z vodovodu v obchodech,“ říká Riese. „Mnoho z těchto značek“ [má] označování v elektrolytech velkých písmen přidáno.„Spotřebitel by si mohl myslet, že existuje velké množství elektrolytů rozpuštěno, ale neexistují žádná předpisy o tom, kolik elektrolytů musí být rozpuštěno. Většinu času mají přírodní vyskytující se vody mnohem více minerálů/elektrolytů rozpuštěné a čističené značky vody. Osobně si myslím, že je to zavádějící, a nikdy bych tyto značky nekoupil."

S sebou

Pokud si chcete koupit balenou vodu, kupte si ty, které jsou odvozeny z přírodních zdrojů, jako je pramenitá voda, a vyhýbejte.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.