Nejlepší způsoby chlastu bez chlastu, jak strávit víkend, podle 11 wellness profesionálů

Vezmeme-li v pátek nebo v sobotu večer z alkoholu, má spoustu výhod, které se týká nedávné studie, která spojuje pouze jeden nápoj se zvýšeným rizikem rakoviny prsu, také to přináší lepší (a méně rozmazané) lepení s vašimi besties.

Ale pokud se vaše sociální plány vždy točí kolem barové scény, místo toho se místo toho otočíte? Dalo by se začít tím, že si vezmete narážku od fitness trenérů, holistických léčitelů a wellness podnikatelů, jejichž šílené harmonogramy nedovolují jednu minutu času na zotavení kocoviny.

„Baví mě mnohem víc, aniž bych měl tlak na pití alkoholu a cítil jsem se pomalý, protože to je obvykle to, jak se cítím,“ přiznává Jeanette Ogden, Yogi a Stvořitelka Wellness Web.

I když jejich myšlenky na čas na prostoje vypadají úplně jinak, tyto holky dokazují, že je možné mít výbuch bez koktejlu v ruce.

A není sama. I když jejich myšlenky na čas na prostoje vypadají úplně jinak, tyto holky dokazují, že je možné mít výbuch bez koktejlu v ruce. Pro některé jde o to být aktivní, tím, že zasáhnete tréninkovou třídu nebo hází přátele na taneční párty. Pro ostatní jsou střízlivé noci příležitostí k péči o sebe na dechovém kruhu nebo zvukové koupeli. A nezapomeňme na obrovský kontingent zdravých holek, kteří věří, že pobyt je nový.

Vyzkoušejte několik jejich návrhů a možná zjistíte, že je mnohem snazší říci „žádný způsob“ rosé.

Zde je, jak ovlivňovatelé wellness tráví víkendové noci, když nepijí.

Keaira Lashae, tanečnice, choreografka a školitel

Moje oblíbená věc je přitulit se pod teplou, útulnou přikrývkou s mým manžílek a dcerou, jíst čerstvě vyskočit popcorn a pít horký vanilkový chai čaj s mandlovým mlékem a agáve, a to vše při sledování našich oblíbených filmů! V pátek nebo v sobotu večer není nic lepšího.

Cristen Barker, jogín a spolutvůrce dvojčat brady

Nejnovější noc pro mě je na tanečním parketu s mým manželem a mými nejlepšími přítelkyněmi! Nechal jsem vlasy dolů a nechat hudbu vzít mě pryč, zatímco jsem obklopen těmi, které miluji, je nejlepší terapie. Cítím se napáječ týdny po dobrém tanečním sezení.

Erin Telford, akupunkturista, bylinkář, facilitátor dech a energetický léčitel

Rád chodím do skupinových léčivých událostí s přáteli, následuje dlouhá večeře, kde se chystáme zpracovávat a mluvit o tom, co pro nás přišlo. Skupinové dech nebo měsíční kruhy v Maha Rose, restorativní jóga a zvukové lázně na Sky Ting nebo Ishta Yoga-all jsou tak skvělé způsoby, jak se účastnit rituálů pro lepení s vašimi přáteli. Místo toho, abyste se odhlásili o alkoholu, kontrolujete v jeden s druhým.

Brandi Sellers-Jackson, Doula a zakladatel ne tak soukromých částí

Miluji objednávání a sledování dobrého filmu nebo se chytit na pořadech, které jsem mohl zaostávat. Přikrývky, přitulení a jídlo jsou moje oblíbené.

Lauren Imparato, instruktorka jógy a autorka Retox

Rád vařím se svým manželem-zejména těstovinami a těstovinami. Jsem konec konců Ital! Vytvoření dobré těstoviny al Pomodoro nebo Lasagna je moje nejoblíbenější věc, která může dělat s bokem čerstvě upečených čokoládových sušenek pro dezert!

Lauren Ash, tvůrce černé dívky v OM

Jsem velkým fanouškem hudebních videí. Můj přítel, který je producentem, a já sleduji naše oblíbené umělce a studuji vyprávění, vztah mezi zvukem a pohybem a celkově estetický a umělecký směr. Můžeme zůstat celé hodiny sledováním videí a jejich analýzou.

Tonya Lewis Lee, producentka, autorka a zakladatelka Movita Organics Supplements

Pracuji natolik, že v pátek a sobotu večer, obvykle chci jen mít dobrou večeři a jít do postele, ale nedávno jsem se rozhodl, že chci mít páteční noční tréninkové džemy nebo boot tábory!

Lacey Stone, celebrity fitness trenér Pomsta tělo s Khloe Kardashian

Moji přátelé a já rádi chodíme na večeři. Miluji zážitek z restaurace-příbory, které si vybírají, oblečení serverů, hudbu, životní prostředí, jídlo. Každý detail je vědomou volbou a myslím si, že je to zvláštní.

Priscilla Tsai, zakladatelka péče o pleť Cocokind

Protože obvykle mám docela intenzivní pracovní týdny, ráda si nechávám neplánované víkendy. Můj ideální scénář dělá něco zdravého a zároveň relaxuje! Není to noc smíchání s cizími lidmi-dělám toho dost během týdne. Páteční noc je vyhrazena pro mé nejbližší vztahy, nebo jen na nějaký čas „já." Bez výjimek! To, co děláme, sahá od tréninkové třídy až po společně vaření zdravého jídla.

Nikisha Brunson, spoluzakladatelka městského Bush Babes a tvůrce Folie Apothecary

V pátek nebo v sobotu večer často sleduji přehlídku napětí/thrilleru, poslouchám hudbu nebo čtení článků o holistickém zdraví nebo psychologii.

Jeannette Ogden, tvůrce Shut the Kale Up

Nikdy jsem nebyl jeden, kdo by šel ven a pít nebo párty, takže po tom, co jsem měl svého malého chlapce, moc se nezměnil. Když jdu ven s přáteli nebo mým manželem bez dítěte, mám sklon k byboochu! Moje věc je, že Kombucha-úplně prochází jako „pití“ správně?

Připraveno k Netflixu a chladu? Těchto 8 streamovacích pořadů vážně zvýší vaši náladu. A pokud se chcete dlouhodobě rozejít s chlastem, pořádejte vlastní vysoce vibe večírek (není nutný žádný alkohol).