Nejlepší (a nejhorší) letní boty pro zdravé nohy, podle podiatristy

To neznamená, že je ještě musíte hodit ... místo toho je použijte na krátké body, jako je procházka po bazénu nebo přes horký písek na pláži. „Navrhuji velmi omezené použití, pokud vůbec, z těchto chabých typů,“ říká Dr. Sutera. „Rozhodněte se pro více podpůrných typů pro delší období chůze a stoje, které mají podporu oblouku, silnější podrážky a které jsou polstrované.„Mezi její nejlepší výběry patří sandál Vionic Beach Noosa (40 $), který má lil„ extra squish, nebo sandál Tide II (70 $), který nabízí vážnou podporu oblouku.

2. Sandály

Moje elegantní sandály gladiátoru nemohou být pro mé nohy špatné, správně?! Stejně jako žabky, záleží to. Tradičně jsou sandály a sklíčka Strappy velmi ploché, což není dobré pro dopad a podporu oblouku. Nicméně, Dr. Sutera říká, že popruhy mohou vlastně držet nohu na místě, což může být dobrá věc. Pokud jsou popruhy nastavitelné? Ještě lepší. „Nastavitelné popruhy mohou pomoci přizpůsobit se na nohou s kladivem, bunnions, široké nohy atd. „Hledejte verze, které mohou mít silnější podpěrnou a obloukovou podporu."

3. Klíny

Léto je období venkovních akcí, což znamená, že je čas vypuknout klíny. Pokud hledáte botu, vydrží hodiny chůze a/nebo tance, rozhodněte se pro spodní patu. „Americká podiatrická lékařská asociace doporučuje držet se podpatků a klínů, které jsou 2 palce nebo nižší,“ říká Dr. Sutera. „Čím vyšší je pata, tím větší je tlak na kouli nohy a tělesná hmotnost je nerovnoměrně a abnormálně distribuována.„Navrhuje také hledat klíny s flexibilním popředí. To vám umožní, aby se vaše noha pohybovala trochu přirozeněji, aby se zabránilo nepohodlí nebo zranění.

4. Tenisky nebo boty s uzavřenou nohou

Pokud bijete do tělocvičny nebo vyrazíte na túru, budete chtít něco s větší ochranou. Nicméně, bažinové prsty jsou jsou skutečná věc. Pokud jste náchylní k pocení, je nejlepší si vybrat tenisky, turistické boty a další boty s uzavřeným prstem, které se vyrábějí z kůže nebo pletiva, které umožňují nohám dýchat. Pokud plánujete opravdu Rozbití potu by to mohlo být za to investovat do několika párů bot. Dr. Sutera říká, že je dobrý nápad vyhnout se nošení stejných bot po sobě, což jim umožňuje plně vyschnout mezi každým opotřebením. Poznamenat.

5. Bosé nohy

Pokud jste jako já, léto znamená více času stráveného bez jakékoli boty. Ale jako Dr. Sutera dříve řekla dobře+dobré, chůze kolem bosů po celé léto není nejlepší věc pro zdravé nohy. Boty pomáhají našim nohám a tělům se vším od rovnováhy a rozdělení hmotnosti až po držení a ochranu před bakteriemi.

Pokud jste nastaveni, zacházejte s nohama na povrchy, které jsou měkčí a odpouštějící. „Bude to mít menší dopad, pokud budete na koberci nebo pokud má podlaha nějaký druh dávat, jako je korková podlaha nebo gelová rohož,“ Dr. Sutera řekl dříve. Hádejte, že to je omluva, že si ponoříte prsty do nějakého chladného písku na pláži ..

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.