Pláž je moje šťastné místo-a zde jsou 3 důvody podporované vědy
„Být v přírodě nebo kdekoli venku, kde je čerstvý vzduch, vždy přinese výhody pro blaho člověka,“ říká klinický psycholog Aura Priscel de Los Santos. I když opovrhujete způsobem, jakým se písek drží na vašem těle, nebo nejste poblíž pláže, upřednostňujete čas v přírodě-i když to znamená procházku kolem vašeho bloku-je stále efektivní součástí péče o sebe (odborník to říká).
„Když odejdeme z domova a rozhodneme se projít, děláme činnosti, které pozitivně ovlivňují naše tělo, jako je například dávání kyslíku do mozku, cvičení, vidět jiné panorama nebo jednoduše odpojit od situace, která vytváří stres,“ říká De Los Santos. Po roce horečky v kabině dodává, že jít ven je v podstatě medicína pro vaši mysl.
„Mentální únava, kterou populace zažila, ukázala důležitost přestávky, odpojení, odpojení, dělat různé věci a jednoduše být schopna dýchat a užít si okamžik na okamžik,“ říká. Tento pocit propuštění a prostě bytost je přesně to, co pro mě pláž dělá.
A zážitek je o to lepší tím, že budete mít po ruce občerstvení a bevy, aby vás hydratovali a poháněli vás po celý den. S 20 gramy bílkovin, 10 gramů vlákniny a bez umělých příchutí, Evolve® Plant Protein Shakes jsou velmi snadným a chutným způsobem, jak udržet energii nahoře (aka na nohou v písku).
Stále potřebujete přesvědčit, že pláž nebo příroda, opravdu-váš osobní únik pro každodenní péči? Zbytek odborníka jsme dostali od De Los Santos, takže se můžete začít znovu připojit a cítit se jako vy jednoduše vykročením venku. Popadněte plážovou přikrývku a připravte se na odpočinek.
Pokračujte v posouvání ze 3 psychologových důvodů, proč pláž dělá perfektní pohodu šťastné místo.
1. Pláž vám může pomoci odpojit a dobít
„Jít na vaše šťastné místo je v tomto prostoru, který vám dává bezpečnost a pohodu, kterou hledáte,“ říká De Los Santos. „Být venku je symbolem svobody, schopnosti pohybovat se, ocenit barvy přírody, cítit se dech a odpojit se od všech situací, které vytvářejí stres a úzkost."
Pro mě to popadne mou plážovou židli, knihu a opěrky několika yardů od vln. Jak můžete věnovat pozornost svému zaplavenému pracovnímu kalendáři nebo odpovědět ano na plány večeře, když jste plně ponořeni do svého oblíbeného přírody? Zapomněl jsem zkontrolovat svůj telefon * úplně *, když jsem v písku hluboký na nohou, a považuji to za hlavní (odpojení (odpojení!) Vyhrajte.
2. Pláž vám pomůže přijmout „dovolenou“ myšlení
Víte, jak když se chystáte jít na víkendový útěk, téměř nic vás nemůže obtěžovat? To je to, co pro mě pláž dělá. De Los Santos odráží, že od doby, kdy je pláž spojena s odpočinkem a celkovým mírem a tichem, přijetí pohledu relaxačního volného hlediska má naprosto smysl.
Dalším způsobem, jak udeřit náladu na dovolenou (i když jste v místním parku, a ne na pláži), je zásobovat vaši tašku jídlem a nápoji, jako je koktejly rostlinných proteinů Evolve®, které jsem zmínil dříve, což přichází v lahodném bobule Medley, dvojitá čokoláda, vanilkové fazole a kavárna mocha chutí-tak se cítíte po celý den zmocněni.
3. Mentální reset vám může pomoci zvládnout těžké situace
Když se cítíte dole nebo ne jako sebe, je snazší vyrazit nebo se chytit zpět na lidi a situace, které byste možná obvykle ne. Podle De Los Santos od té doby, co byl na vašem šťastném místě, vytváří takovou emocionální reakci na pocit, že budete moci jednat a lépe reagovat (aka klidnější) ve stresovějších scénářích, které se objevují v životě. Navíc De Los Santos říká, že trávení času venku může také pomoci se spánkem, kreativitou a imunitní reakcí.
Takže i když právě teď nemáte přístup na pláž, stále můžete sklízet všechny výhody dobrých výhod tím, že vyrazíte na túru, malou procházku kolem bloku nebo jen váš dvorek, protože bychom mohli použít všichni * Je čas odpojit, dobít a cítit se jako naše nejlepší já.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
