Roztažení 90-90 zlepšuje mobilitu kyčle za pouhých 60 sekund
„Pokud jste flexibilita vyvolána, zvažte držení pouze protažení předních nohou pro několik pokusů, dokud toho nedosáhnete hluboko a bez bolesti,“ říká Freeman, který doporučuje a vyzkoušet ohybu zadní nohy s některými rekvizity pro pomoc. Jakmile jste všichni nastaveni, vydechněte a ohýbejte se co nejvíce, abyste se dostali hlouběji do úseku, poté přepněte strany. Budete cítit a Celý Jakmile skončíte, hodně přidaného prostoru do kyčelního kloubu.
V těchto dnech existují nekonečné způsoby, jak umýt obličejovou bahno, uhlí, balzámy nebo všechny dr...
Představte si, že jste Hayley Williams, hlavní zpěvák Paramore. Nejnovější singl vaší kapely „Ain't ...
Podívej, život je chaotický (to zahrnuje jak kuchyňský pult, fitness studio skříňku, * a *, takhle t...