9 tipů pro otevření očí, které jsme se letos dozvěděli o kávě

Mezi další tipy, pobyt pod 300 mg kofeinu denně, naslouchání podnětů vašeho těla a pití hodně vody po celý den může udržet vaše kofeinové návyky pod kontrolou.

3. Způsoby, jak vyrobit kávu vhodnou pro citlivé břicha

Káva je současně diuretická a laxativní najednou; Spárujte tyto vlastnosti s úzkostí vyvolanou kofeinem a máte recept na žaludek. Přidání špetce jedlé sody do vašeho šálku kávy může zapívat břicha, podle dietologů Maddie Pasquariello, Rd.

"Protože jedlá soda je alkalická s pH osmi, může to pomoci přivést celkové pH vaší kávy až do neutrálnější úrovně [ze sedmi] a také pomáhat neutralizovat žaludeční kyselinu obecně," říká Pasquareillo.

Pro stále jemnější šálek kávy zkuste vyměnit blonďaté pečení za něco tmavšího. Fazole tmavé pečeně jsou méně kyselé než jiné odrůdy, říká Pasquariello. Podívejte se na naše oblíbené nízkosekovicové tmavé pečeně z roku 2022.

4. Jak nejdéle žijící lidé na světě pijí kávu

Po studiu modrých zón po celá léta jsme dospěli k několika závěrům o tom, jak nejdelší lidé na světě jedí, spí a cvičí. Podle národní geografie Novinář a výzkumný pracovník dlouhověkosti Dan Buettner, můžeme také získat cenné životní vhled z jejich kávových návyků.

Spíše než po šálku kávy doma pro rychlý zapnutí energie, lidé, kteří žijí v modrých zónách (Nicoya, Kostarika; Ikaria, Řecko; Sardinie, Itálie; Okinawa, Japonsko; a Loma Linda, Kalifornie) den, především v sociálním prostředí. Pitím v menším množství, nejdelší lidé na světě sklízejí energizující výhody Java po celý den-najednou najednou. Specifické metody vaření kávy používané modrými zónami, jako je metoda Ikarian Coffee, vytáhnou více antioxidantů z fazolí ve srovnání s západními metodami.

5. Lahodnost, která je „Honey Coffee“

Když už mluvíme o nejdelších lidech na planetě, „Honey Coffee“ je vařením pro místní obyvatele v modré zóně Nicoya v Kostarice. Jméno „Honey Coffee“ se týká způsobu, kdy bylo kávové ovoce zpracováno před extrahováním fazolí. Zatímco většina metod kávy zahrnuje odstranění sladké vnitřní vrstvy kávového ovoce před pražením, metoda medové kávy ji fermentuje, což vede k přirozeně sladkému výnosu fazole.

Připraven vyzkoušet medovou kávu? Podívejte se na náš seznam nejlepších a nejodvážnějších medových káv na trhu právě teď.

6. Všechny zdravotní přínosy šumivé kávy

Představme vám náš oblíbený temperamentní nápoj: Sparkling Coffee. Tato směs se vydala na espresso, minerální voda, oranžová kůra a bazalka-vytvořená pražírnou a hvězdou Tiktok Dan McLaughlin.

Kromě toho, že je jedinečný způsob, jak pít svůj ranní pohár, je šumivá káva skvělá pro vaše střevo a srdce. Minerální voda pomáhá při trávení hydratací a snižuje krevní tlak poskytováním podpory hořčíku a vápníku. Přidaná citrusová plocha je také plná imunity zvyšujícího vitamín C, což z něj činí skvělý popíjení sezony chřipky.

Neklepte to, dokud to nezkoušíš!

7. Síla péče o sebe ranní kávy

Pro některé z nás je vaření hrnce kávy jen další částí naší ranní rutiny. Pro ostatní je to mnohem víc. Pracování přes ranní pohár (nebo ošetřujete se na vaření kavárny), který je vhodný konkrétně pro váš jedinečný vkus, může být uklidňující, uklidňující a poskytnout okamžik všímavosti před rušným dnem dopředu. No+Dobrý reportér Hannah Schneider se zeptal devět různých nadšenců kávy o tom, jak jejich ranní kávová rutina pozitivně ovlivňuje jejich život. "Sledování mléka Frotthera zahřívá mé mléko, než se musím postarat o všechny na den ... Bliss," říká básník Maghan.

8. Jak udělat koncentrát kávy doma

Pokud je jedním z vašich novoročních předsevzetí, aby vaše finance dokázala, zvažte výměnu vašeho denního studeného pivovaru za domácí kávu. Koncentrát na kávu je překvapivě snadné vyrobit doma pomocí okamžitého hrnce. Jednoduše smíchejte 1 ¼ Šálky vaší oblíbené mleté ​​kávy s 18 šálky vody, zamkněte ji, utěsněte a vařte na vysoký tlak po dobu pěti minut. Výsledkem je obrovská dávka super-koncentrované kávy, která vám vydrží celý týden. 9 $, které ušetříte každý den před vařením doma.

9. Nejlepší, nejchutnější recepty na proteinovou kávu

Letos jsme se dozvěděli, že dvě vejce nemají * nenosit dostatek bílkovin pro plnicí, energizující snídani. Abychom správně opravili naše pracovité svaly a odvrátit polední energetické poklesy, dietologové doporučují zamířit na 25-40 gramů bílkovin na snídani. Začlenění proteinu do vašeho ranního poháru může být nejjednodušší způsob, jak zasáhnout vaše denní výživové cíle. Ať už jste věnováni mléčným výrobkům nebo fanatikovi ovesného mléka, na tomto seznamu je recept pro všechny.