6 nejlepších tipů WFH, které jsme se naučili letos a * def * převzali do roku 2021

To znamená, že možná budete muset investovat do pevnější matrace, obklopit se polštáři a vstávat, abyste vyhladili zlomy ve svém těle jednou za čas.

3. Podniknout kroky k vytvoření osobního prostoru (pokud nemáte žádné)

Pokud se vaši významní nebo spolubydlící za posledních devět měsíců stali vašimi spolupracovníky, vy vědět Že může být obtížné vyřezat svůj vlastní prostor ve vaší provizorní kuchyni “.„Klinický psycholog Aimee Daramus, PSYD, říká, že tento prostorový hádan můžete hacknout stanovením, že sluchátka znamenají„ Nechte mě na pokoji “pro nové, specifické účely z devíti do pěti a vytvořením sdíleného kalendáře Google tak Váš spolubydlící nezačne vysávat, zatímco dáváte důležitou prezentaci.

4. Oprchujte se uprostřed pracovního dne

Né vážně! „Relaxační, osamělé a nesudgmentové sprchové prostředí si může dovolit kreativní myšlení tím, že umožní mysli volně se bloudit a způsobit, aby lidé byli otevřenější svému vnitřním proudu vědomí a snů,“ Ron Friedman, PhD, zakladatel Ignite80,, zakladatel Ignite80, řekl během online summitu 2016. V těch dnech, kdy se prostě nemůžete zdát výstroj, jděte do toho a chyťte své nejluxusnější mýdlo a vraťte se ke svému stolu novou osobu.

5. Obklopit se rostlinami

V červnu nám klinický psycholog Chloe Carmichael, PhD, řekl, abychom vyloučili naše domovy rostlinami-a my jsme vzali radu přímo do (virtuálního) obchodu s rostlinami. „Rád mám opravdu klidné prostředí, pokud můžu, takže jsem vlastně dostal nějaké rostliny. Můžete být jen obklopeni přírodou, kterou se mi opravdu líbí, “řekla. Pokud si nejste jisti stavem zeleného palce, zde je rostlina, kterou absolutně nemůžete zabít.

6. Slot v mini-tréninku po celý den pro okamžité práce se obnoví

Předpovídali jsme, že tréninky ve stylu modré zóny budou v roce 2020 velká, aniž bychom věděli, jak základní časté procházky v pracovní den, HIIT sezení a toky jógy budou během pandemie k našemu duševnímu zdraví k našemu duševnímu zdraví. Zatímco jsme nábožensky zasáhli do tělocvičny na hodinovou relaci v 6 s.m., Milujeme zde a tréninky ještě více. Zde je postřikovat nejrůznější různé pohyby do každého dne roku 2021.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.