6 nejlepších zdravých sušenek, které dietologové milují ke všem jejich potřebám občerstvení

Nejlepší bezlepková bezlepková: jednoduché mlýny mandlové mouky - 6 $.00

Jednoduché mlýny jsou často považovány za zlatý standard zdravých produktů bez lepku a jejich sušenky nejsou výjimkou. „Vyrobeno z jednoduchých ingrediencí, jako je mandlová mouka, slunečnicová semena a lněná semena-a nic umělého vůbec-to je jednoznačná výhra pro každého, kdo hledá bezlepkovou, bez obilí, bez kukuřice a bez mléka, bez mléka, bez “Říká Maggie Michalczyk, RD. "Rád je používám k tomu, aby dospělý obědval s Tureckem a sýrem.".“

Kupuj teď

Nejlepší paleo: sušenky bez mořských solí - $ 19.00

Pro jedlíky Paleo, kteří hledají možnosti s vysokým obsahem bílkovin, je pro vás zdravý cracker. "Tito paleo, veganské, bezlepkové a bez obilí jsou skvělou volbou pro širokou škálu stravy," říká Michalczyk. "Přicházejí ve třech gramech bílkovin a tři gramy vlákna na porci a vyrobené z minimálních ingrediencí, určitě zdraví vaši občerstvují hru.".“

Kupuj teď

Nejlepší bez ořechů: Mary's Gone Crackers Super Seed Crackers - 41 $.00

Spousta produktů bez lepku se spoléhá na ořechy (zejména mandle a mandlovou mouku), ale pokud máte alergii na ořechy, tyto druhy možností jsou mimo stůl. Zadejte tyto zdravé sušenky zaměřené na semeny. "Bez lepku se třemi gramy bílkovin a třemi gramy vlákna je to skvělá volba při hledání vydatného cracker, který je stále bezlepkový," říká Michalczyk. Vyrobeno z hnědé rýže, quinoa, dýňových semen, slunečnicových semen a lněných semen, získáváte tunu dobrých tuků, aby vaše občerstvení bylo skutečně uspokojivé.

Kupuj teď

Chvění Whisps Cheese - $ 9.00

Tyto sušenky jsou lahodně kýčovité, protože jsou vyrobeny ze sýra. Marissa Meshulam, registrovaná dietologka a zakladatelka MPM Nutrition, říká, že při výběru cracker hledejte něco vyrobeného z celéch potravinových ingrediencí, které můžete vyslovit. Doporučuje Whisps jako upgradovanou variantu cracker, protože jsou vyrobeny ze 100% sýra “a jsou dobrým zdrojem bílkovin, což z nich dělá více možnosti plnění ve srovnání s většinou sušenek.“

Kupuj teď

Nejlepší přátelský klima: Moonshot Snacks Sourdough Crackers - 36 $.00

"Když nakupuji sušenky, snažím se hledat seznamy složek, které jsou poněkud minimální, přičemž celá zrna a semena jsou některé z prvních uvedených ingrediencí," říká Maddie Pasquariello, registrovaná dietotika

Doporučuje Moonshot, značku sušenek „přátelských k klimatu“. "Jsou vyrobeny z organických, regenerativně pěstovaných ingrediencí, jako je dědictví pšenice, kvárného startéru, cibule a česneku.„Ingredience jsou také získány od zemědělců přátelských k klimatu.

Tato odrůda zahrnuje příchutě kváskové mořské sůl, česnekový a rajčatový bazalku.

Kupuj teď

Nejlepší alergenové přátelské: Kultové crackers klasické sušenky semen - 8 $.00

Tyto křupavé sušenky jsou vyrobeny ze semen a rostlinných bílkovin a jsou organické a bezlepkové. Brigitte Zeitlin, MPH, RD a zakladatel BZ Nutrition, je jejich fanouškem, protože jsou přátelské k alergenu, mají správné ingredience a mají správné množství vlákniny a bílkovin na porci. Můžete je jíst sami nebo je spárovat s jinými oblíbenými zdravými občerstveními, jako je zelenina nebo avokádo.

Kupuj teď

Nejlepší nízké sacharidy: Ella's Flats Crackers - $ 7.00

Byty Elly jsou vyrobeny ze semen a jsou bez hydrogenovaných tuků, kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy a cukru. Whitney Stuart, pedagog dietologů a diabetu říká, že vždy doporučuje tyto nízko-sacharidy, které jsou také zdrojem celého jídla. Bonus: Semena přidávají více vláken a textury.

Kupuj teď

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.