Detoxikační elixir Connie Britton má každé ráno detoxikační

Vítejte v mé ranní rutině, kde Connie Britton a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Connie Brittonová
Hvězda Nashville a Páteční noční světla, aktivista a zdravé srdce obhajují Quaker Oats

Moje ideální ranní rutina? Probudil bych se cesta Před mým synem, mít úžasně uklidňující meditaci. Sprchoval bych se nebo se vykoupal a pak bych se valil do pokoje mého syna, abych ho zvedl a udělal z nás oba božskou snídani.

Ve skutečnosti to nikdy není úplně jako doufám. Obvykle je to něco trochu spíš jako probuzení, nemáte čas meditovat, rozstříknout mi trochu vody na tváři, dostat mého syna nahoru, dám se po zádech, abych dostal na stůl před školou snídani na stole.

Obvykle jsem si nastavil alarm na někde mezi 6 a.m. a 7 a.m. Pokud vstávám brzy a meditace je na kartách, pak to miluji. Mnoho let jsem meditoval a začal jsem s učitelem meditace, který měl velmi specifický styl. Na začátku jsem měl několik knih, ale teď mám opravdu metodu, která pro mě funguje. Myslím, že aplikace jsou úžasné a je to tak skvělé, že tolik lidí přijímá a učí se o meditaci, ale mohu se do zóny dostat sám.

Pak obvykle začnu svůj den-před jakýmkoli jídlem s tímto úžasným pití aloe vera a vitamínu C, které míchám s probiotikem, s citronovou vodou na boku. Snažím se pít oba v plném rozsahu, než budu mít něco ve svém systému-je to dobrý vyzvednutí a vyplaví se všechny toxiny, které se nahromadily přes noc.

Moje krása rutina je neuvěřitelně jednoduchá ráno-zejména pokud jdu do práce s vlasy a make-up. Líbí se mi rozstřik studené vody na obličeji první věc, kterou mě probudí a kůži nahoru a velmi silně věřím v používání přirozených a netoxických produktů na naší kůži a tělech. Christy Coleman, který pomohl vytvořit make-up linku pro BeautyCounter, je mým přítelem, takže jsem viděl proces, kterým prošla, a roky výzkumu a vývoje, aby se ujistila, že produkty jsou pro vás zcela netoxické a dobré pro vás. Takže ráno, pokud si něco obléknu, je to lehký zvlhčovač nebo opalovací krém a to je vše.

Potom s mým synem budeme mít oba ovesné vločky na snídani. Je to opravdu tak snadné pro nás oba a udržuje ho plné až do oběda, což je vždy pěkný bonus. Připravuji je oba stejným způsobem: smíchám trochu kokosového oleje, mandlového mléka a javorového sirupu. Má rád trochu rozinka, ale pro mě žádné rozinky.

Obecně mám kávu, ale nejsem jedním z těch lidí závislých na tom, že je to ve skutečnosti, mnohokrát budu mít kávu bez. Nebo budu mít čaj chai nebo matcha latte. Ráno se mi líbí rituál teplého nápoje, ale nejsem člověk, který má mít šálek kávy, aby se ráno rozběhl.

Po celou dobu jsem pracoval ráno. To je jedna věc jako svobodná maminka, která je opravdu složitá, protože víte, nemohu jen opustit dům, pokud můj syn ještě není vzhůru nebo ve škole. Vlastně jsem právě dostal veslovací stroj, takže teď se mohu probudit brzy a udělat to v našem domě, než ho probudím. Raději však dělám věci venku, takže pokud to čas dovolí, naplánuji si cvičení na později během dne, ať už je to horká jóga nebo venkovní běh nebo túra.

Pokud potřebujete ranní občerstvení, abyste se potřásali ranní blues, má Jessica Alba skvělou metodu, jak zůstat motivovanou. Nebo si prořízněte! Koneckonců, Kayla Itrines nikdy ráno nefunguje.