12 nejběžnějších sexuálních chyb vás brání před orgasmem

Profesor klinické pohlaví Laurel Steinberg, PhD, souhlasí s tím, že sebevědomí je pro potěšení velkou bariérou pro potěšení.„Ženy se častěji zaměřují na to, jak vypadají, zvuk, vůně a chuť, než se zaměřují na užívání úžasných pocitů budování, které cítí v důsledku doteku svých partnerů. Místo toho se mohou bezpodmínečně přijmout a uznat, že pokud se jejich partner zdá být v situaci (soustředěný, vzrušený), je nadšený, že tam je. Tím se uvolní mentální prostor, který musí být v tuto chvíli velmi a naladí se na to, co se cítí-a jednoduše si užívají, užívejte si, užívejte si, “říká.

Tenhle je pro mnoho z nás snadněji řečeno, než udělá, ale když nenávidím na sebe, obracím se k tomuto lizzo drahokamu, abych přestal, že sh*t a místo toho přijměte mentalitu, že můj partner má jen štěstí, že jsem na mé oběžné dráze, nechť sám kdekoli poblíž mé vulvy; Zde, 5 dalších způsobů, jak to zkrotit hanbu těla.

2. Kopírujete to, co vidíte na porno

„Porno často zahrnuje spoustu skákání nahoru a dolů, křičí na horní část plic, back-erching a kyčle,“ říká Dr. O'Reilly. I když to pro některé se může cítit dobře, pro většinu to často nevede k orgasmu, říká; Pravda je, že jak orgasmus opravdu závisí na tom, že to dělá. „Mnoho z nás orgasmu z tření, broušení, houpání a posouvání-když se otíráte nahoru a dolů a ze strany na stranu, umožňuje vám vytvořit tření proti vašemu klitoris-externí a vnitřně (i když naše rty); to je pravděpodobnější, že to povede do orgasmu než jednoduše pohybu dovnitř (pro většinu z nás), “říká.

3. Jste příliš zaměřeni na potěšení svého partnera

„Pokud se obáváte o to, co [vašeho partnera] myslí, cítíte, vidíte, ochutnáváte a voní, nemůžete si dopřát své vlastní potěšení,“ říká Dr. O'Reilly. „Pokud jste ochotni být trochu sobečtí, bude s menší pravděpodobností mít potíže s orgasmingem."

4. Odmítáte si dát ruku

„Pokud jste zavěšeni na jeden typ potěšení nebo jeden typ orgasmu-penis v vagina orgasmu-bude méně pravděpodobné, že orgasmus,“ říká Dr. O'Reilly. Jinými slovy, nebojte se masturbace uprostřed sexu (to je pravděpodobnější, než nebude pro vašeho partnera, říká).

5. Zadržuješ dech

Dr. O'Reilly vysvětluje, že zadržení dechu během sexu může bránit sexuální reakci. „Zkuste dýchat v rytmu s pohybem vašich boků nebo s každým lízáním, mrtvicí nebo čerpadlem,“ radí. „Když přistupujete k orgasmu, zveličujte své dýchání (delší inhaláty a vydechování), abyste prodloužili vyvrcholení a zesilovali nádherné křeče vašeho těla."

6. Cenzurujete své zvuky

„Výzkum naznačuje, že ženská„ kopulační vokalizace “ne vždy odpovídají naší vlastní potěšení, vydáváme zvuky, abychom potěšili naše partnery. Přestaňte to držet. Nechte se uvolnit svými sténáními, výkřiky a vrstvy, abyste zajistili, že vaše zkušenosti jsou autentičtější a příjemnější, “říká Dr. O'Reilly.

7. Nezapojujete se do předehry

Pokud máte potíže s orgasmingem a nezúčastníte se žádné předehry, když máte sex se svým partnerem ... ding, ding, ding! Je to skvělé místo pro začátek. „Předehra po dobu 21 minut nebo více zvyšuje procento majitelů vulvy, kteří orgasmus během sexuálního setkání,“ říká Alicia Sinclair, certifikovaná sexologka a tvůrce Le Wand Massager. „Může to trvat čas, než se otočíte a cítí se uvolněně. Nebojte se předehru před hračkou."

8. Nebudete komunikovat se svým partnerem

Podle licencovaného sexuálního terapeuta Shannona Chaveze, Psyda, je důležité říct svému partnerovi, co pro vás funguje v posteli, ale ne když jste v posteli. Místo toho navrhuje mít vedlejší konverzaci, která je více vzdělávací než instruktážní výuka. Koneckonců, nemůžete si stěžovat, že váš partner neví, co dělají, pokud jim to neřeknete!

9. Ne experimentujete s análním sexem

Výzkum ukazuje, že anální sex může pomoci uzavřít mezeru v orgasmu mezi muži a ženami. Podle Zhana Vrangalovy, PhD, Lelo Sexpert a profesor lidské sexuality na New York University, to není jen proto, že Anal se může cítit dobře pro některé ženy, ale také proto, že sexuální setkání, která zahrnují, mají tendenci být delší v době trvání a rozmanitější a rozmanitější. Navíc často zahrnují otevřenější komunikaci.

9. Dostáváte orální sex horizontálně

Dobře, takže byste mohli být schopni orgasmus, pokud váš partner provádí na vás ústní sex v horizontální poloze (přečtěte si: hlava mezi nimi). Pokud to však nefunguje, možná ho budete chtít přesvědčit, aby místo toho ležel na jejich straně a zapojil se do techniky známé jako metoda Kivin. To umožňuje více, um, pokrytí.

10. Jste na čas a nevíte, jak urychlit situaci

Výzkum ukazuje, že to trvá (heterosexuální, spojené) ženy 14 minut do orgasmu, a nikdo na to nemá čas, když 7 a.m. Spin třída láká na druhé straně, kdykoli se spálíte. Místo toho, abyste se vydali na trasu na dlouhou vzdálenost, nechte svého partnera začít sex tím, že vám poskytnete klitorální orgasmus, nebo zkuste jednu z těchto tří dalších metod pro urychlené orgasmy.

11. Nejste cyklostez o svém sexuálním životě

Podle odborníka na hormony žen Alisa Vitti může pochopit, jak se hormon změny v celém cyklu ovlivňují reakci vašeho těla na sexuální stimulaci. Například ve folikulární fázi budete pravděpodobně méně mokré než jindy ve vašem cyklu. Pochopení toho vám může pomoci prokopat bolestivý sex ve prospěch mazání. „Každý potřebuje trochu (nebo hodně!) někdy z maziva, “říká Sinclair. „Ve hře mazací hra není absolutně žádná hanba."

12. Jsi naboso v posteli

Jo, takže ... Zjevně výzkum ukazuje, že páry, které nosí ponožky v posteli, je pravděpodobnější, že dosáhnou orgasmu. Myslím, myslím, že kdybys zavřel oči?

Potřebujete malou pomoc? Před investováním do sexuální hračky si vezměte radu tohoto sexologa o tom, co hledat. Navíc je to 7 nejlepších sexuálních tipů, které jsme se naučili minulý rok.