10 nejlepších éterických olejů, které by měli mít ve své sbírce každý
Existuje více než 130 známých éterických olejů. A pokud jste někdy přemýšleli, „fungují éterické oleje?„Studie ukazují, že odpověď zní ano, pokud je používáte správně s příslušnými očekáváními. A i když jsou přirozené a mají spoustu výhod léčení, měly by být používány opatrně.
„Ačkoli éterické oleje jsou přirozené sloučeniny, které pocházejí z rostlin, jsou to složité směsi chemických látek, které jsou extrémně silné,“ říká Lendzian. „Kožní reakce jsou závislé na dávce a liší se podle koncentrace aplikovaného oleje. Na kůži byste nikdy neměli aplikovat neředěný olej. V éterických olejích jsou pro vaši obličej a pro vaše tělo spolu s oplachovacími výrobky různé dermální limity, na rozdíl od výrobků."
Nejlepší způsoby, jak si užít aromaterapii éterického oleje
Vaše nejbezpečnější sázka? Ušetřete čisté éterické oleje pro váš difuzor a máte sedadlo prvotřídní, abyste zažili jejich léčivé výhody a lahodné vůně. „Moje oblíbené doplňky éterického oleje jsou všechny docela difuzory, které vypadají jako domácí dekor a visící nálada,“ říká Lendzian. Další skvělou možností je éterický olej. Zatímco pěkné difuzory mohou ve vašem prostoru učinit prohlášení, zavěšení difuzorů nálady (které jsou jako osvěžovače vzduchu v autě) a olejové kameny (které vyžadují umístění několika kapek na malý, porézní kámen) jsou více nenápadné.
Difuzor a olejový kámen také usnadňují smíchání různých vůní doma. „Pokud se vám líbí vůně eukalyptu, můžete ji kombinovat s Rosemary, aby váš prostor volal jako les,“ říká Grigore. A pokud hledáte další nápady na směs éterické oleje, Lendzian dodává, že její oblíbené éterické oleje, které se mají míchat. „To vám dává citrusovou vůni, ale ne příliš sladké,“ říká. „Má uklidňující účinek a může pomoci uklidnit pokožku současně. Celkově je to vítězná kombinace!„Bavte se a buďte kreativní, spárují oleje, které se vám líbí na základě jejich výhod, jejich vůní nebo obojí. Pokud chcete oleje aplikovat lokálně, uchopte předběžné kosmetické výrobky, které zahrnují ingredience, které vás zajímat.
„Existuje několik populárních éterických olejů, které stojí za to zvážit, že je samo o sobě prospěšný, jen v závislosti na tom, v co doufáte, že získáte esenciální olej jako součást vaší rutiny osobní péče,“ říká Lendzian, který je také nedávným absolventem Organické formulaci organických formulace vzorec vzorec. Zjistěte vše o výhodách o aromaterapii a éterických olejích při prohlížení seznamu éterických olejů níže.
Nejlepší seznam éterických olejů
1. Citronový olej
„Citronový olej se běžně používá v druzích komerčně dostupných produktů, s nimiž se každý den setkáte,“ říká Grigore. „Pokud jdete po uličkách jakéhokoli obchodu s potravinami, najdete vše od čističů domácnosti po mýdlo po ruce až po ochucenou šumivou vodu s podstatou citronu. Stejně jako v případě mnoha citrusových olejů, vůně úzce napodobuje ovoce, ze kterého je odvozeno: jasné, světlo, nadšení a čisté."
Je to vůně všeobecně identifikovaná s čerstvou a čistotou, protože je silným antibakteriálním, svíravým a antiseptickým činidlem. Proto Lendizan říká, že se také používá k boji proti bakteriálním a plísňovým infekcím.
„Zředěný citronový olej může být úžasně účinný, pokud jde o péči o pokožku, kvůli své vysoké koncentraci d-limonenu, sloučeniny, která pomáhá snižovat vzhled vrásek, podpora oběhu a tónování pokožky,“ říká Grigore. „Ve skutečnosti nedávný výzkum ukázal, že D-limonen má kožní přizpůsobení a protizánětlivé vlastnosti."
„Navíc, vůně citronového oleje má silný účinek na náladu,“ říká Grigore. Malá studie z roku 2006 zjistila, že pára citronového oleje má antidepresivní vlastnosti a další rok 2008 zjistil, že vůně nálad citronového oleje zvyšují účastníky, což je zjištění potvrzeno prostřednictvím vlastních údajů a empirických dat, jako zvýšené úrovně anti-stresového hormonu norepinefrinu byly měřeno v krvi.
2. Skořicový olej
Skořicový olej je opakem citronového oleje. Grigore to nazývá sladké, kořeněné, pižmové a teplé. „Pro mě skořice vyvolává zřetelnou směs sexy exotičnosti a útulné známosti,“ říká Grigore. „Odvozené z kůry i listu Cinmanomum verum strom, je to vlastně jeden z nejstarších éterických olejů v historii, přičemž Egypťané zaznamenali jejich rozsáhlé použití Ebers Papyrus, Lékařský text datování přibližně 1550 b.C."
Během té doby byla skořice horkou komoditou. „Skořicový olej byl cenově dostupný pouze pro velmi bohaté důlky, Royals a později pro evropskou elitu,“ říká Grigore. „Naštěstí pro nás, cena a přístup k této velmi užitečné ropě nejsou dnes překážkou."
Při topickém aplikaci mohou produkty péče o kůži skořice uklidnit bolesti a bolesti svalů a také mají antiseptické, antibakteriální, antimikrobiální, protizánětlivé a bolestivé vlastnosti, naleznou přehled článku 2020 2020. „Některé studie ukázaly, že skořicový olej obsahuje silné antioxidanty a může být potenciálně užitečný v boji proti neurologickým poruchám a srdečním onemocněním,“ říká Grigore.
3. Citronový olej
„Lemongrass je rychle rostoucí, tropická tráva pocházející ze Srí Lanky a jižní Indie a nyní se pěstuje v teplém podnebí v Africe a Asii,“ říká Grigore. „Celá rostlina se používá ve všem od čaje po čisticí prostředky a po celá léta se používá v indických léčivých tradicích k léčbě nemocí jako gastrointestinálních problémů a horečky."
Má mírnou, sladkou, citronovou, bylinnou vůni. „Rád ji používám pro svou veselou, energetickou vůni samotnou, ale také se stane spousta důkazů, že má silné léčivé a farmakologické vlastnosti,“ říká Grigore. „Výzkum také ukazuje, že esenciální olej citronové trávy je antibakteriální a antimykotická, antimikrobiální, protizánětlivá a může být silným odpuzovačem hmyzu. Jeho antimykotické vlastnosti jsou zvláště užitečné při boji proti ošklivým kvasinkám spojeným s lupinami. Jedna studie poznamenala, že účastníci, kteří používali tonikum lupiny s 10 % koncentrací oleje v citronové trávy."
5. Levandulový olej
Ze všech éterických olejů venku Lendzian říká, že levandule je zdaleka nejsilnější. „Je to jeden z nejpopulárnějších a nejvšestrannějších esenciálních olejů,“ říká Lendizan. „Podporuje relaxaci a pomáhá snižovat stres a úzkost. Vzhledem ke svým silným antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem bojuje proti plísňovým infekcím, alergiím a ekzému a je hojení rány. Má tolik využití díky svým mocným vlastnostem."
Grigore říká, že to, čemu říkáme levandule, se ve skutečnosti nazývá LaVandula angustifolia a je jedním z 39 různých typů levandule. „Různé druhy mají různé vlastnosti, ale všechny typy obsahují velké proporce linaloolu, linalyl acetátu, eukalyptolu a kafru,“ říká. „To je spousta komponent, které mají ve vysokém množství, a to je důvod, proč je to takový powerhouse esenciální olej. Levandule je sedativní, antispasmodická, protizánětlivá, protizánětlivá, antimikrobiální, antioxidační, antibakteriální, anestetická, imunitní zvyšování a antivirové."
Premade Lavender Skin Care je vaše nejlepší sázka na topicky používání oleje, protože má vysoký obsah linaloolu, který může být pro některé lidi senzibilizující. Pokud si přejete, aby si vzorec kutily, Grigore říká, že před aplikací zředí ne více než šest kapek do nosného oleje (jako je jojoba olej nebo mandlový olej). „Stejně jako u všech éterických olejů a ingrediencí obecně, ujistěte se, že vyzkoušejte malé množství na kůži,“ říká, „a sledujte reakci. Pokud vaše kůže miluje levandule, můžete použít až 50-50 směs polovičního oleje, poloviční nosný olej ve svých kutilech. Používám levandule milionem různých způsobů, celý den, každý den."
5. šalvěj muškátová
Clary Sage je původem ze severního středomořského regionu a severní Afriky. „Jeho éterický olej je odvozen pomocí destilace páry kvetoucích vrcholů a listů,“ říká Grigore. „Přestože to starověcí Egypťané používali v léčivých praktikách, teprve až do středověkých časů Clary Sage opravdu vzlétala. Během této doby lékaři a bylinkáři použili semena Clary Sage, aby pomohli léčit problémy se zrakem.„Navíc, Grigore říká, že byl také použit k ochucení vína.
Při topickém aplikaci má spoustu výhod. „Je to antibakteriální, svíravý, antiseptický a může pomoci zlepšit oběh,“ říká Grigore. Bylo také chváleno za účinky antidepresiv a hormonálně regulačních. „Studie z roku 2014 s 22 postmenopauzálními ženami v jejich 50. letech, z nichž byly depresivní, že dýchací diffikován Clary Sage pomohl zmírnit depresi účastníků snížením hladin kortizolu a zlepšením hladin hormonů štítné žlázy a zlepšením hladin hormonů štítné žlázy a zlepšením hladin hormonů štítné žlázy a zlepšením hladin hormonů štítné žlázy. A studie z roku 2012 odhalila, že Clary Sage-Along s Lavender a Marjoram-t-tvorba účinné masáže pro zmírnění menstruační bolesti a křeče."
6. Olej z čajovníku
„Olej z čajovníku je nutností v kabinetu léku,“ říká Lendizan. „Olej z čajovníku je dobře známý svými protizánětlivými vlastnostmi, které pomáhají bojovat proti alergiím a infekcím. Může také pomoci vaší pokožce hlavy a bojovat s lupy „a zklidnit svědění.
Grigore dodává, že jediné místo, kde čajové stromy rostou přirozeně, je v Austrálii, ale tam rostou velmi hojně. „Tradičně původní australské kultury používaly listy čajovníku k ošetření kašel a nachlazení, uzdravení ran a zmírnění bolesti v krku a onemocněním kůže,“ říká. „Vložil jsem olej z čajovníku do prakticky všech svých produktů pro kutily; doporučuji zředit se na 5 % koncentraci, což je asi 14 kapek na polévkovou lžíci nosného oleje. Jedním z mých oblíbených způsobů, jak jej použít."
7. Eukalyptus
„Eucalyptus Essential Oil rozhodně není pro slabé,“ říká Grigore. Je to proto, že má silnou, mírně mátovou vůni. „Vyčistí to vaše dýchací cesty velmi rychle a může vám vytáhnout dech.„Lendizan dodává, že se jedná o“ protizánětlivý antioxidant a má antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti alergiím, a poskytovat úlevu od bolesti hlavy a namáhání svalů."
A stejně jako to milujeme, Bugs to nenávidí. „Funguje to jako pesticid a má schopnost zabíjet houby, bakterie, hmyz, roztoče a plevele,“ říká Grigore. A protože to působí jako odpuzovatel proti komárům, může to zabránit případům malárie. „Je to možné, proto byly stromy eukalyptu poprvé zasazeny v Kalifornii v 50. letech 20. století. Byli to invazivní druh z Austrálie, ale vláda se obávala šíření malárie."
Grigore rád vkládá do svého domova čistý eukalyptový olej. „Vůně je trochu silná, ale opravdu to osvěžuje místnost a způsobí, že se vzduch cítí čistý,“ říká. „To také dělá skvělou spíž a skříňku a repelent chyb.„Bonus: Lendizan říká:„ Je úžasné používat ve sprše, protože teplo a pára mohou také pomoci napálit vaše smysly, také."
8. Rozmarýnový olej
„Rosemary olej je stimulant. Při vdechování se ukázalo, že vůně rozmarýnu zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a respirační frekvenci a zvyšuje imunitní systém, “říká Grigore. „Bylo také prokázáno, že zvyšuje aktivitu mozkové vlny a pomáhá části vašeho nervového systému, která řídí funkci orgánů. Ale zatímco stimuluje mnoho tělesných systémů, snižuje také úroveň kortizolu stresového hormonu. A to všechno to dělá, zatímco ve vzduchu, takže jej můžete jednoduše rozptýlit a získat tyto přínosy pro zdraví."
A když se aplikuje lokálně, je to vazodilatátor (aka se rozšiřuje krevní cévy), a proto se často používá k podpoře růstu vlasů, přidává certifikovanou aromaterapist Caroline Schroederovou.
„Rosemary je skvělou volbou pro růst vlasů a tloušťku vlasů, protože éterický olej může opravit, stimulovat a regulovat buňky. To znamená, že to může pomoci snížit nebo vyvážit mastný výtok na vlasových folikulech, “říká Schroeder. Proto to často uvidíte ve sérech a šamponech na pokožce hlavy. Navíc, jeho antimikrobiální vlastnosti z něj činí skvělý doplněk k přírodním kosmetickým výrobkům, které pomáhají prodloužit jejich skladovatelnost.
9. Sladký pomerančový olej
Po narození a vyrůstání na jižní Floridě v Grigore miluje Vůně sladkého pomerančového éterického oleje. „Myslím, že je to nejlépe vonící éterický olej, období,“ říká. „Dělá mi to radost a pod napětím z jednoho závadu.„I když je to částečně kvůli sentimentálnímu spojení s její minulostí, sladký pomerančový olej má prokázaný relaxační dopad. „Ve studiích to snížilo úzkost, když byla vdechována, a když se aplikoval lokálně, zpomalil to pulzní rychlosti a dýchací rychlost účastníků, zatímco také uvedli, že se cítí veselejší a energičtější a energičtější."
Navzdory svým výhodám může být sladký pomerančový olej obtížné začlenit do vaší rutiny. „Nefunguje se dobře a stejně jako citronový olej to může způsobit, že se vaše pokožka může při aplikaci lokálně aplikovat, takže ji doporučuji používat v produktech, které plánujete opláchnout ve sprše,“ říká Grigore. A mějte na paměti, že sladký pomerančový olej a hořká pomeranč jsou velmi odlišný.
10. Mátový olej
„Víš, jak voní máta máta. Je to již ve vaší lékové kabinetu, smícháno s vaší zubní pastou nebo ústní vodou nebo šamponem, “říká Grigore. „Ale to, co pravděpodobně nevíte, je, proč je Peppermint ve všech těchto produktech. Máta máta je tvořena převážně z mentolu a menthone. Je to stimulant, antispasmodický, antivirový, antimikrobiální, antimykotická a antioxidant."
Protože na kůži vytváří pocit chlazení, jedná se také o účinnou léčbu bolesti hlavy napětí: Účastníci jedné studie uvedli významné snížení bolesti jejich napětí hlavy během 15 minut a bolest pokračovala v následující hodině. „Pomáhá také uklidnit nevolnost, zlepšuje koncentraci a paměť a je analgetika, což znamená, že znecitliví a zabíjí bolest na kůži,“ říká.
Grigoreův oblíbený způsob použití oleje máta je v produktech na rty. „Je to neuvěřitelně osvěžující a mít to doslova přímo pod nosem se cítíte celý den svěží,“ říká.
