Vezměte pracovní e-mail z telefonu nezastaví svět, ale to zlepší váš život

Fungovalo to: Na svatbě jsem hodně tancoval, víc se smál a neměl žádné zbytečné rozptýlení, které zakrývalo mé zaměření z celoživotních vzpomínek. Ano, stále jsem měl s sebou svůj plně fungující telefon a v případě pracovní nouzové situace by někdo mohl někdo volat nebo poslat text (v mé společnosti je to pravidlo, že po hodinách volání a texty mají být použity pouze v případě, že je to naprosto nutné). Ale protože se to nestalo, dozvěděl jsem se, že možná budu potřebovat svůj telefon víc, než mě potřebuje a že svět neustále otáčí na své ose bez ohledu na to, když jsem naposledy obnovil svou doručenou poštu. A teď, o šest týdnů později, e-mail je stále mimo můj telefon-nechybí mi to. Schopím si své víkendy, večery a čas mimo hodiny. Ale nejlepší část? Nakonec se cítím, jako bych se upřednostňoval.

O šest týdnů později je e-mail stále mimo můj telefon a nechybí mi to. Nakonec se cítím, jako bych se upřednostňoval.

Měl jsem lidi, aby mě kritizoval za to, že neměli na telefonu svůj e -mail. "Jste generálním ředitelem firmy, jak nejste vždy připojeni."?„No, nekládejte můj nedostatek touhy po dostupnosti 24/7, což znamená, že práce není prioritou, protože je to opravdu naopak. Beru svou práci tak vážně, že uznávám potřebu nějaké rovnováhy, nějaké tiché, nějaké odpojení. Zjistil jsem, že jsem vlastně schopen reagovat efektivněji a profesionálně, když se úmyslně posadím, abych udělal věci, zpracovával e -maily a ukázal můj den, kdo je šéf.

Vezmu můj e -mail z mého telefonu je, že jsem stanovil hranici pro sebe a svou práci. Říkám to já, tohle je můj čas, ne práce čas. Tato metoda odpojení samozřejmě není realistická pro každého. Pro mnoho pracovních míst v mnoha průmyslových odvětvích je reagovat a dostupný očekávání otevřených. V tomto případě začněte malý s hranicemi. Například možná nezkontrolujete svůj e -mail první věc ráno nebo při posouvání v posteli v noci (což je stejně velký zvyk omezit). Můžete se pokusit vyhnout se svému e -mailu, dokud se ráno nedostanete ke stolu, protože toho, čeho můžete opravdu dosáhnout ze sprchy? Možná stačí vypnout oznámení push. Možná požádejte své spolupracovníky, aby vám e -mailem (a vyhýbali se textovým textům nebo volání) mezi určitými hodinami. Nebo se rozhodněte, že na jednu hodinu každý večer se chystáte vypnout telefon nebo jej nechat doma, zatímco vyjdete na běh. Začněte malý a sledujte efekt.

Bez ohledu na to, jak menší je hranice, stanovení nějakého pravidla, které vám dává agenturu během vašeho času a života uprostřed této éry neustálého informačního bombardování, je hodná investice do vašeho zdraví a štěstí. Mohlo by to dokonce pomoci najít vyšší úroveň úspěchu.

Lauren Berger je zakladatelkou a generálním ředitelem společnosti Internqueen.com, kariéra.com a agentura IQ pro vysokoškolský marketing. Je autorkou tří knih, včetně jejích nejnovějších, Získejte to dohromady: Vykopněte chaos, udělejte práci a navrhněte svůj úspěch. Žije v Los Angeles.

Vzhledem k tomu, že potenciál posílení štěstí má digitální detox, má nohy podporované vědou. To je Konec konců letos horký cestovní trend.