Ucpaný nos? Mezi výhody řepy patří úleva z vašich sezónních alergií
Úpravy potravin, které jíte, může mít významný dopad na frekvenci a závažnost vašich alergií, říká Feller. Zatímco odstranění některých spouštěcích potravin z vaší stravy může pomoci zmírnit příznaky podobné vynechání na určité syrové ovoce (jako jsou banány a pomeranče), pokud máte alergii na pyl, například přidávání určitých potravin do vaší stravy může také pomoci, může to také pomoci. Feller využívá výhody řepy pro alergie s ranním smoothie.
„Beetroot může fungovat jako antihistaminikum, která potlačuje zánět, protože jsou bohatým zdrojem antioxidačních betalainů. Výzkum naznačuje, že při konzumaci v průběhu času mohou být betainy chráněny před oxidačním stresem."-Maya Feller, rd
„Zažil jsem ucpané uši a nos-to bylo tak nepříjemné. Takže jsem do svého smoothie přidal Beetroot jako způsob, jak pomoci snížit zánět, “říká. „Beetroot může fungovat jako antihistaminikum, která potlačuje zánět, protože jsou bohatým zdrojem antioxidačních betalainů. Výzkum naznačuje, že při konzumaci v průběhu času mohou být betainy chráněny před oxidačním stresem."
Odborníci v tomto článku
- Maya Feller, MS, RD, CDN, registrovaný dietolog a odborník na výživu
Řepak není jediným jídlem s vysokým obsahem betalánů, které by mohly pomoci příznakům alergie na squash. Pichlavá hruška (z čehož můžete vyrobit šťávu) a Red Pitaya by také měla udělat trik. Ať už se rozhodnete přidat do svého smoothie-můžete věci usnadnit s práškem červené řepy ($ 17)-nebo další složka bohatá na betalain, vaše svědění, vodnatý oči a konstantní nos z růstu se stanou minulostí. Chci říct, existuje chutnější způsob, jak získat nějakou alergickou úlevu?
Vyzkoušejte tento recept na řep hummus:
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
