Stres a úzkost 101 Jaký je rozdíl mezi dvěma problémy s duševním zdravím?

A co úzkost?

Když lidé používají slovo „úzkost“, pravděpodobně se odkazují na jednu ze dvou věcí: obecný pocit úzkosti, který téměř každý člověk zažívá v jednom nebo druhém bodě nebo v klinické úzkosti. Dr. Forshee nazývá bývalý stát „situační úzkostí“, což je „když se ve vašem životě stane incident, který má za následek, že se cítí velmi emocionálně zoufalý, velmi se obává budoucnosti a současnosti a má emocionální reakce a obavy, které se zdají být mimo kontrolu.„Je to v podstatě extrémní stres nebo stres, který se spirálovilo za„ normální “rozsah, aby vytvořila spoustu duševního úzkosti, i když to po krátké době ustupuje.

Přibližně 18 procent dospělé populace země (40 milionů lidí) trpí úzkostným stavem podle Asociace úzkosti a deprese v Americe.

Úzkostné podmínky jsou však odlišné a patří mezi nejčastější duševní choroby v zemi; Přibližně 18 procent dospělé populace v zemi (40 milionů lidí) trpí jedním-i když pouze 37 procent těch, kteří trpí, dostávají léčbu a podrobují Asociaci Ameriky úzkosti a deprese (ADAA). Nejběžnějším typem, podle dehorty (stejně jako ADAA), je generalizovaná úzkostná porucha (GAD), která postihuje o něco více než 3 procenta americké populace, přičemž ženy mají dvakrát větší pravděpodobnost, že to muži mají. Na rozdíl od situační úzkosti, která se obvykle poznamenává krátkými okamžiky extrémní úzkosti poháněné příčinným faktorem, když někdo trpí GAD, „jejich znepokojující myšlenky a fyzické příznaky úzkosti se rozptylují ve frekvenci nebo intenzitě,“ Dr. Forshee říká.

Mezi další typy úzkosti patří sociální úzkostná porucha, panická porucha a agorafobie, i když jich je mnoho dalších. Obecně Dr. Forshee říká, že všechny poruchy úzkosti mohou způsobit „nadměrné obavy, myšlenky a pocity obav, díky nimž se člověk cítí velmi emocionálně zoufalý, a přimět je, aby měli spoustu strachu z věcí, které se mohou nebo nemusí stát."

Jak mohu zjistit, jestli mám úzkostnou podmínku nebo jestli jsem vystresovaný?

Rozlišování mezi stresem a úzkostí může být obtížné, protože podle Dehorty jejich fyzické dlouhodobé projevy zahrnují „sníženou energii, gastrointestinální úzkost, nespavost, nízká imunita a deprese.„Ale existují nějaké příznaky: zatímco se stresem lze určité stresory často identifikovat s linií příčinné souvislosti,“ bude podmínka úzkosti konzistentnější a všudypřítomnější, bez potřeby situačních podnětů, “říká. Dr. Forshee dodává, že pokud máte úzkostný stav, pravděpodobně zažijete příznaky situační úzkosti, s výjimkou „téměř denně, většinu dne“. V zásadě se může úzkost jen stát a přetrvávat bez varovných signálů.

Pokud máte úzkostnou podmínku, pravděpodobně zažijete příznaky situační úzkosti, s výjimkou „téměř denně, většinu dne“, namísto příležitostně jen příležitostně. -Dr. Danielle Forshee, psycholog

Dr. Forshee poznamenává, že neošetřená úzkost může vést lidi k „cítit se velmi na hraně a neklidně, těžko se soustředit, snadno unavená, podrážděná, mít svalové napětí nebo mít potíže se spánkem.„A pokud máte těžko provádět funkce vaší každodenního života v práci, s vašimi s.Ó., Dokonce i dělat nádobí na nouzi pocházející z úzkosti, říká, že je pravděpodobně čas vidět profesionála.

Dobře, tak jak se zacházet s tím, co mám?

Dr. Forshee říká, že zatímco nástroje pro zvládání stresu se liší od člověka k člověku, měly by být efektivní pro dlouhodobé postupy, které jsou spíše o „životním stylu než o věcech, které děláte jednou za čas.„Je to v podstatě vymýšlení vašich vlastních potřeb péče.

Pokud však stres není dobře zvládnut, dehorty varuje, že může budovat a projevovat úzkost. Oba se pak mohou navzájem krmit-úzkost způsobí, že více věcí bude interpretováno jako stresory, které budou i nadále složit úzkost.„Existuje však řada způsobů, jak zacházet s úzkostí, podle DR. Forshee, „Zlatý standard“ je kognitivní behaviorální terapie (CBT), což je forma psycho-terapie, a léky jsou někdy zavedeny podle uvážení psychiatra.

Pokud bojujete s obrovským množstvím stresu nebo podezření, že trpíte úzkostí nebo depresí, odborníci doporučují vidět psychologa nebo psychiatra, který vám může řádně posoudit, diagnostikovat a léčit.

Protože deprivace spánku by mohla vést k depresi a úzkosti, zde by mohla být vážená přikrývka odpovědí.