„Sphinx Push-Ups“ se natáhne a posílí vaše horní část těla jediným tahem

Zní to tvrdě? No, jo-to je. Chcete-li si vybudovat množství síly, kterou budete muset napravit, Athayde navrhuje propracovat se s dalšími varianty push-up, jako jsou diamantové push-up (ve kterých vaše ruce tvoří diamant pod hrudi), potápěčský bombardér) Push-up (kde držíte své tělo u psího se dolů a tlačí nahoru a dolů skrz ruce) a těsné úchopy (s rukama umístěnými blíže než běžnou pod hrudníkem). Můžete také praktikovat vysoké prkna, nízké prkna a drtiče lebky sami, abyste se připravili na to, abyste je dali dohromady v tomto jediném tahu. Až budete připraveni vyzkoušet Sphinx Push-Up, sledujte spolu s videem níže. A neváhejte a splatit své přátele s upgradovanou (a mnohem, mnohem těžší) verzí „Viz 10, Dej 10, Do 10“ výzvy.