Sparking Coffee je srdce zdravé, střevo zvyšující ranní nápoj, který musíte vyzkoušet

Šumivá káva je dobrá pro vaše střevo.

Šumivá káva by také mohla mít více zdravotních výhod než váš typický šálek Java. Nejvíce bezprostředně z těchto výhod je nejviditelnější: přidání sycené vody do vaší kávy je jedním ze způsobů, jak zvýšit denní příjem vody.

"V závislosti na tom, kolik kávy pijete nebo jak často ji pijete, může káva mírně dehydratovat," říká Rumsey. "Pokud do kávy přidáváte [vodu], získáte více hydratace.".„Kofein je konec konců diuretikum.

A zatímco jakýkoli druh vody je přínosem pro trávení-„Hydratace je obecně důležitá pro zdravé střevo,“ říká Rumsey, která vaše šumivá káva s sycenou minerální vodou může být nejlepší volbou. Je to proto, že minerální voda pocházející přirozeně z pramenů může obsahovat minerály, jako je hořčík, vápník, sodík a zinek (specifický obsah minerálů se liší podle značky a zdroje), které mohou podporovat zdraví střeva. Například jedna studie zahrnující 70 lidí naznačovala, že minerální voda bohatá na hořčík a sodík může pomoci zlepšit zácpu. (FYI, McLaughlin používá ve svém receptu velmi milovanou značku Topo Chico.)

Šumivá káva také nabízí výhody srdce zdraví.

Mohou také existovat určité výhody srdečního přínosu, aby se šumivá káva s minerální vodou, o které se ukázalo, že snižuje krevní tlak u lidí, kteří mohou mít nedostatek vápníku nebo hořčíku.

Druhou pozoruhodnou složkou v receptu McLaughlin je oranžový segment, nadšení a vše. Pomeranče jsou nejen bohaté na vitamín C, silný antioxidant spojený s imunitní podporou, ale jsou také skvělými zdroji draslíku a rozpustného vlákna, které podle různých studií mohou být také prospěšné pro zdraví srdce.

"Pomeranče a další citrusové plody mají v nich rozpustné vlákno, což může pomoci zvýšit HDL nebo dobrý cholesterol a snižovat„ špatný “LDL cholesterol a triglyceridy," říká Rumsey. "Mají také velké množství draslíku, což může pomoci z perspektivy krevního tlaku.“

A co víc, ukázalo se, že pomerančové slupky jsou jedním z jediných zdrojů potravy antioxidačního hesperidinu, který souvisí s optimálním kardiovaskulárním zdravím.

Ve svém receptu McLaughlin namočí pomeranč v minerální vodě několik minut před nalití do espressa. Zatímco Rumsey říká, že pomocí této metody budete extrahovat některé živiny z pomeranče, pokud chcete ještě více výhod, doporučuje do pití přidat stříkající pomerančovou šťávu. Můžete také experimentovat s jinými typy citrusů, poznamenává. "Řekl bych, že by to byl další způsob, jak zvýšit množství živin, které získáváte," říká.

Další zdravou možností je vyzkoušet si pečení oranžových slupky, které holistický zdravotnický lékař, bylinkář a nadpřirozená zakladatelka Rachelle Robinett říká, že může pomoci zvýšit trávení tím. „Je to super jednoduché [vyrobit],“ řekla nám. „Stačí nasekat čerstvou pomeranč a odloupněte se. Popte to ve vaší troubě na nejnižší teplotu, ať už je to dlouho, než se z něj stane čipy.„Pak jednoduše odhoďte křupavou kůru přímo do třpytivé kávy nebo ji použijte jako ozdobu na straně vaší bevvie. A jako další výhoda také snižujete plýtvání potravinami. Mluvte o oboustranném, správně?

Sledujte, jak Robinette v tomto videu dělá její lahodně oranžové kůry přátelské k střevům:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.