Promiň, kluci, váš ACV pravděpodobně nepomůže s vaším nadýmání, ale toto tropické ovoce bude

3. Je to protizánětlivé ovoce. Perdomo také poukazuje na to, že stejně jako většina ovoce je Papaya plná antioxidantů, které chrání tělo před volnými radikály a bojují proti zánětu. Jedna studie provedená na potkanech zjistila, že extrakt z papáje pomohl snížit oxidační stres v játrech, žaludku a ledvinách.

4. Papája hydratuje. „Papája je plná vody,“ říká Perdomo a uznává hydratační výhody ovoce. Ve skutečnosti jsou papáje 85 až 89 procent vody, což je obzvláště užitečné v létě, kdy je hydratace mimořádně důležitá.

5. Je to dobré pro imunitu. "Papája je bohatým zdrojem vitamínu C, že je to jeden z nejvyšších na 100 gramů-má 60 miligramů na 100 gramů," říká Perdomo a dodal, že ženy by se měly zaměřit na 75 miligramů denně. „Vitamin C se podílí na reakcích potřebných pro kolagen, absorpci železa a pomáhá imunitnímu systému,“ říká. „Porovnání vitamínu C papáje s jinými ovocemi, jako jsou pomeranče a jahody, papáje jsou blízko horní části seznamu."Její pro tip: Jděte na super zralé žluté oranžové papáje, protože obsah vitamínu C se zvyšuje s dozráváním papaya.

6. Je to dobré pro zdraví očí. Kromě vitamínu C má papája vysoká beta-karoten, předchůdce vitamínu A. „Jedná se o životně důležitou živinu, která je potřebná pro noční vidění, zdravou pokožku, imunitní systém a pro zdravé střevo a souvisí s prevencí kardiovaskulárních chorob a rakoviny,“ říká Perdomo.

7. Je to skvělé pro vaši pokožku. Existuje dobrý důvod, proč uvidíte extrakt z papáje nebo papáje v mnoha přírodních kosmetických výrobcích. Vitamin C pomáhá minimalizovat předčasné stárnutí, zatímco B-karoten snižuje poškození sluncem. Perdomo dodává, že vitamín A a antioxidanty by mohly být více důvody, proč je to tak skvělé pro kůži,. Majitel pekárny ptáků a Války s košíčky Soudce Elizabeth Chambers Hammer dokonce používá papaya jako exfoliant. "Způsob, jakým berete enzymy Papa pro trávení, funguje na tváři stejným způsobem," řekla dříve dobře+dobře. "Uvolňuje to odumřelé kožní buňky a opravdu vám dává čistou záři," říká.

Není mnoho potravin tak prospěšných na vaše tělo tak, jak jsou v, Ale to je součást toho, co dělá papája tak skvělou. Začleňte letos v létě ovoce do vašeho života více a je pravděpodobné, že budete vypadat a cítit se docela zatraceně dobře.

Více ovoce stojí za vaši pozornost: hrušky a jahody.