Sophia Bush sdílí, jak nasměrovat váš posvátný vztek a provést změny na tom záleží

Chcete se naučit, jak zachránit svět a přitom se udržet soustředěný, jako Bush? Sledujte video.

Není divu, že Sophia Bush je o krok před námi: v poslední epizodě Avokádová show, No+Good's YouTube série, kde se celebrity posadí s naším oblíbeným ovocem, sdílí, že Sh tolik miluje zelenou svorku, nedávno zasadila 12 avokádových stromů v jejím domě. To dává smysl. Herečka a aktivistka je na vrcholu toho, co dělá všechny věci. Používá svou platformu k promluvení o kontrole zbraní, dobové chudoby a změně klimatu. A pokud ty jsi Při pohledu na ohýbání svalů aktivistických svalů, ale nejsou si jisti, kde začít, Bush má nějaký vhled: identifikujte, co vás nejvíce vystřelí.

„Zjistěte, co to je, že tě rozsvítí. Když jste něco svědky a naplňuje vás to pocitem posvátného vzteku, jako: „To se nemůže stát ve světě, musíme s tím něco udělat,“ poslouchejte ten hlas.„Říká Bush. „Tento druh ohně, takový druh vášeň, je indikátorem, že se o něco opravdu staráte. A pak jděte a pomozte pomocníkům."

„Zjistěte, co to je, že tě rozsvítí. Když jste něco svědky a naplňuje vás to pocitem posvátného vzteku, jako: „To se nemůže stát ve světě, musíme s tím něco udělat,“ poslouchejte ten hlas.„-Sophia Bush

A nezapomeňte se zasazovat sami! Doporučuje se přihlásit k sobě alespoň jednou denně a krmit to, co vy opravdu potřeba-zejména pokud se cítíte ohromeni.

„Na světě je tolik věcí, které žádají o naši pozornost a žádají, aby byla vybrána, a žádá, aby byla upřednostňována, a často se zapomínáme si vybrat sebe,“ říká Bush. „Takže to by mohly být dvě minuty hlubokého dýchání před setkáním, což by mohla být meditační praxe, která by mohla jíst druh jídla, které si zasloužíte jíst, které by mohlo pít více vody“

Bush může být v zásadě vaším zdrojem inspirace pro řešení problémů, velkých a odvážných a malých, ale mocných. „Myslím, že jednou z nejlepších rad, jaké jsem kdy dostal, je nečkat, až se strach, že se obáváte, bát se to stejně,“ říká Bush. „A vzít si mé vitamíny-to se cítí jako dobrý."

Chcete se dozvědět více o Bushových knihách, které ji činí, a její dokonalý avokádo-toast toast (čerstvý avokádový kaše, mikrogreeny, mořská sůl, ředkvička-vítejte)? Podívejte se na celou epizodu, abyste to všechno snědli.

Dohnat předchozí epizody Avokádová show, Představujeme rutinu péče o pleť Jessica Alba a oblíbenou snídani Shailene Woodley.