Říká se, že usmívá se, abys z vás učinil efektivnější běžec, takže jsem to zkusil

Podobné účinky byly pozorovány v jiných sportech, jako je cyklistika. „Dřívější studie o cyklistice zjistila, že účastníci skórovali vyšší ve svých pociťových stavech a méně unavení, když se usmívali ve srovnání s zamračením. To bylo v klidu i při účasti na činnosti, “říká Haapanen.

Stručně řečeno, zvedání dvou rohů vašich úst je účinným způsobem, jak regulovat vaše pocity, zatímco tvrdě pracujete. „Chystáte se signalizovat svému mozku, že máte dobrou zkušenost, když se usmíváte, takže to udělá cokoli, co se zdá,„ méně hrozné “,“ říká Haapanen. A hej, je tu velká šance, že budete potřebovat jakoukoli výhodu, na kterou si vzpomenete, až se dostanete na míli 19 ve svém maratonu, správně?

I když na mém závodním dokladu v současné době není podzimní maraton, rozhodl jsem se nasměrovat Kipchoge a zašklebit se na běh. Rozhodl jsem se pro jednu ze svých sousedních tras a vydám se na pár ranních mil. Je to jeden z těch dnů, kdy se usmívání během běhu cítí jako přirozená věc: můj dech je sudý, moje nohy se jen zříkají, a já se cítím ohromující vděčnost za to, že jsem mohl položit jednu nohu před druhou.

Cvičím s úsměvem po dobu 10 sekund najednou, pak mi rychle přestávám rty a zkusím to znovu. Může to být efekt placeba, ale mám opravdu pocit, že se skrz mě zakrývá energie Kipchoge, když se pomalu vydávám na dnešní cílovou linii. Na maraton nepřerušuji dva, ale brzy můj fitness sledovač ano Informujte mě, že jsem rozbil svůj vlastní 5k rekord.

Vyzkoušejte svůj běžecký úsměv s tímto bleskem rychle se cvičením běžícího pásu: