Měli byste se zamlžovat s hořčíkovým olejem?

Když Guru Guru Julia March měl potíže se spánkem a super stresoval z práce a po celou dobu, kdy věděla, že potřebuje řešení, potřebují řešení.

To, co neočekávala, bylo najít to ve formě minerálu.

Tento minerál byl hořčík a lékař funkční medicíny Frank Lipman, MD (také Gwyneth's Go-to Doc) má o tom šokující statistiku: Asi 80 procent lidí je nedostatek hořčíku (Whoa!).

Co dělá hořčík?
Marchův manžel, certifikovaný trenér zdravotnictví, který také pracuje jako naturopat, byl osoba, která navrhla, aby to zkusila. "Začala jsem dávat hořečnatý olej zředěný vodou na můj žaludek nebo nohy [ve formě spreje] každý večer," říká. (Obvykle kupuje olej ze starověkých minerálů.) „Začal jsem si všímat svalové křeče, které zmizely, hladina stresu se zlepšila a cítil jsem se uvolněnější.“

Hořčík má výhody super-výkonu, jako je zlepšení síly svalů a kostí. Řídí stovky chemických reakcí v těle, pomáhá regulovat krevní tlak a udržuje imunitní systém silný, “Dr. Říká Lipman.

Co přispívá k nedostatku hořčíku?
Hořčík najdete ve vaší krvi, kostech a orgánech. „Ale stres, kofein, cukr a alkohol mohou vést k vyčerpání hořčíku,“ Dr. Lipman vysvětluje. Také se zapojí? PILLINKY ODPOVĚDNOSTI, Hypertenze léky a určitá antibiotika, říká.

Jak byste to měli použít nebo doplnit a kolik je správné?
Zní to překvapivě, ale lokální oleje a spreje jsou stejně prospěšné jako ústní doplňky. Epsom nebo mořské soli a/nebo vločky hořčíku v horké lázní jsou také skvělým způsobem, jak zvýšit hladinu hořčíku, Dr. Říká Lipman. Vaše kůže ji může absorbovat a velmi ji využít, a proto jsou lázně velké na namočení. (Takže vyplňte svou vanu!)

Pokud jde o doplňky, navrhuje v noci vzít 300 až 600 mg. March začal brát doplňky kromě sprejů a používá je v pleťových krémech během léčby s klienty.

"Všichni mluví o vitamínech, ale nikdy nemluví o minerálech," říká March. "To je pocit dobrého minerálu.".“ -Molly Gallagher

Pro více informací navštivte www.Juliamarchskincare.com a www.Drfranlipman.com