Věda ukazuje „mozkové orgasmy“ nižší stres stejně jako meditace

„Naše studie ukazují, že videa ASMR mají skutečně relaxační účinek anekdoticky hlášené zkušenostmi-ale pouze u lidí, kteří zažívají pocit,“ říká autor vedoucí studie Giulia Poerio, PhD. „Zajímavé je, že průměrné snížení srdeční frekvence, které zažívají naši účastníci ASMR, bylo srovnatelné s jinými výsledky výzkumu fyziologických účinků technik snižování stresu, jako je hudba a všímavost."

Jistě, naplánování meditační sesh je fantastický způsob, jak se chill a odpočinek. Ale zvažte vyzkoušení ASMR videa, až budete příště potřebovat mentální zátěž. Výsledný mozkový orgasmus může dělat zázraky pro uklidnění vás, a to trvá jen několik minut-bez zmínky, že to můžete udělat, i když sedíte u svého kancelářského stolu.

Podívejte se na níže uvedené video ASMR, abyste mohli začít na své cestě do mozkového orgasmu.

Chtějí více rady pro reliéfy stresu? Zde jsou dvě praktiky dobře+dobří čtenáři přísahají. Nebo pociťujte svůj stres roztavena pomocí této japonské praxe.