Rumble chce úplně změnit, jak si myslíte o tréninku boxu

Důvody, proč zvážit přidání boxu do tréninku?

„Je to zábava, terapeutická a efektivní,“ řekl Noah Neiman, když se připravil na demo údery během otevíracího týdne v Rumble v New Yorku, davy lidí se kolem něj rojily ve scéně, která se cítila jako debut bzučení nočního klubu.

Neiman, bývalý trenér Barry's Bootcamp a hvězda Vypracovat New York, spoluzakládala Rumble s týmem pohostinství a obchodních profesionálů. Po prvním studiu v okrese Flatiron bude rychle následovat otevření dalších dvou míst v NYC a společnost právě oznámila, že přinesla sám Rocky-Aka Sylvester Stallone-jako investor.

Je to nejnovější příklad toho, jak házení úderů a háčků je stále největším současným trendem v butikové fitness. (Think Shadowboxova nedávná expanze, DogPound, Gotham G-Box, svržení, mnoho modelů, které přísahají svými trenéry a tak dále.)

Rumble je odlišný, v tomto třídních přepínání mezi koly děrování na tašku a obvody silného tréninku s váhami a lavicí. Chcete se dozvědět více o tom, co to odlišuje?

Podívejte se na tyto tři boxové tréninky mýty, které se Neiman snaží vyrazit na Rumble.

1. Boxová cvičení musí být vysoce dopadem

Stejně jako běh, box je o opakování a Rumble přistupuje z tohoto důvodu více přístup k nízkému dopadu. „Opravdu musíte házet stejné údery znovu a znovu, dokud tyto motorické vzory snižujete, takže když to uděláte, máte opakující se stres,“ vysvětluje Neiman. Rumble řeší to pomocí sáčků ve tvaru slzy naplněné vodou místo těžkých sáčků, na které jste zvyklí (které jsou tradičně naplněny pískem nebo směsí vláken).„Vak s vodou pomáhá rozptýlit energii úderu, na rozdíl od běžné tašky, kde se úder ozývá zpět tělem, takže je mnohem bezpečnější,“ říká.

Okamžitě jsem cítil rozdíl. Moje zápěstí a klouby vždy bolí po tvrdé třídě boxu a po rachotu vůbec ne. Nedostatek intenzivního dopadu vás také může ztěžovat, pokud vás bolest někdy způsobí, že se stáhnete zpět na běžnou tašku.

2. Box je hlavně o kardio

Je to mnohem víc než to, říká Neiman. „Můžete si vybudovat hodně síly jádra. Naučí vás svalovou koordinaci, „a, možná co je nejdůležitější,„ jeho schopnost zmírnit stres je neuvěřitelná. Někteří lidé chodí na běh a to je trochu terapeutická, ale není nic terapeutického, než do této tašky zasáhnout pěst.„Pokud jsi druh člověka, který získá úzkost z meditace (já!), to může být ten správný zásun pro uvolnění denního stresu.

3. Box je agresivní a odvážný

Sport, ano. Ale cvičení, jak je prezentováno? Už ne. Skuteční boxeři nepatří na místech jako Rumble (a nepotřebují je, protože mají svá vlastní vážná místa). Ale pokud jste vůbec zastrašováni boxem jako cvičení, vězte, že Neiman ukazuje na umělecké dílo na stěnách, „zážitek“, který zahrnuje polstrované lavičky pro pověšení, podložky a absolutně bez útesu- v obličeji.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Zde je místo, kde vzít více tříd boxu v New Yorku, a tady je to, co potřebujete vědět o běžných chybách provedených ve třídě boxu. Stav hvězdného studenta: zajištěno.