Terapie červeným světlem je nová léčba svalové regenerace „IT“ a odborníci mu dávají zelené světlo
Červené světlo se stává populárním, protože „je o 90 procent efektivnější a efektivnější než jakékoli jiné druhy světla, což znamená, že je pravděpodobnější, že proniká hlouběji do kůže,“ říká Walker. A na rozdíl od určitých druhů světelných terapií lze na většinu tónů pleti použít červené světlo, což znamená, že léčbu mohou lidé všech ras, etnik a zdravotní stavy používat.
Jaké jsou výhody terapie červeného světla?
Říká se, že Red Light může nabídnout estetické i zdravotní přínosy-podle dermatologů, zdravotnických pracovníků a osobních trenérů, pověsti se podívají. "Vlnové délky emitované touto terapií se mohou dostat hluboko do kůže k mitochondrii buněk," vysvětluje Walker. Jak si možná pamatujete z biologického bio (nebo toho virového meme o biologickém bio), mitochondrie jsou energetickými centry každé buňky.
"Mitochondrie obsahují molekuly citlivé na světlo (nazývané chromofory), které jsou schopny absorbovat červené světlo," vysvětluje DR. Pardi. "Takže když jste vystaveni tomuto typu světla, jsou mitochondrie stimulovány k produkci více ATP, molekula energie, která řídí většinu našich metabolických procesů." Výsledek? Vaše buňky jsou schopny efektivněji pracovat, říká Walker.
Když vaše buňky mají více energie, říká Walker, mohou produkovat více kolagenu, což může snížit pigmentaci kůže, zvýšit pružnost a zlepšit pleť. (Proto se terapie červeného světla někdy používá k léčbě chronických kožních stavů, jako je psoriáza, říká). Kromě výhod krásy se také předpokládá, že červené světlo podporuje buněčné opravy, zlepšuje oběh a sníží zánět.
Proč tedy na palubě poskakují milovníci fitness?
Stejně populární jako terapie červeného světla patří mezi kosmetické guru, získává stejnou trakci ve fitness kruzích. "Terapeutická zařízení Red Light se začínají být k dispozici v Gyms and Health Clubs," říká Walker. „Často můžete upgradovat členství v tělocvičně tak, aby zahrnovala přístup k terapii červeného světla.“
Je to proto, že to může urychlit zotavení a zlepšit celkový výkon.
Bolesness svalů často nastává, když se buněčný odpad hromadí ve svalových buňkách a způsobuje zánět podle American College of Sports Medicine. Terapie červeného světla může zlepšit průtok krve do az svalů a z vašich svalů a pomoci odnést tento odpad pryč, říká Walker. Nakonec to snižuje zánět a bolestivost svalů, což umožňuje sportovcům dostat se zpět do tělocvičny rychleji a těžší, než by bez terapie, říká. Jedna studie z roku 2016 zveřejněná v časopise Laserová terapie zjistili, že vysokoškolští sportovci, kteří používali terapii červeného světla, se odrazili od zranění téměř dvakrát tak rychle než ti, kteří to neudělali.
"Červené světlo také spustí uvolňování oxidu dusnatého," říká Dr. Pardi. Tato molekula je vazodilatátor, což znamená, že způsobuje, že se krevní cévy rozšíří. Což zase vede k většímu průtoku krve. "Z atletického hlediska znamená větší průtok krve sníženou poptávku na vaše srdce a svaly a lepší dodávání kyslíku a živin do pracovních svalů," vysvětluje. Teoreticky by to mělo pomoci snížit vyčerpání v polovině tréninku, které je podpořeno zjištěními v recenzi zveřejněném v časopise časopisu Lasers Medical Science který zjistil, že sportovci, kteří používali terapii červeného světla před cvičením.
Existují nějaké nevýhody?
"Tento typ světla je velmi bezpečný," říká Dr. Pardi. "I když to proniká do kůže, nespálí ani nezpůsobuje poškození DNA.“
Přesto, stejně jako u jakéhokoli zdravotního ošetření, je nejlepší se spojit s poskytovatelem lékaře před použitím pro povolení. "Váš poskytovatel se bude moci ujistit, že jej používáte bezpečně a podnikáte další praktické kroky k léčbě toho, co se týká nebo chutná," říká Walker.
Zaujatý? Zde je návod, jak využít výhody
Existuje celá řada studií, která nabízejí terapii po celé USA, včetně Studio Sensire Sauna, Restore Hyper Wellness a Wellness Studio. Existuje také řada terapeutických zařízení s červeným světlem, bloky, postele, pásy, hůlky, panely a masky-které si můžete zakoupit na vlastní pěst.
Získejte svou terapii červeného světla doma
Nejlepší část zařízení s terapií červeného světla přímo doma je to, že jej můžete často používat, což je optimální pro cvičence. "Zatímco lidé, kteří jej používají pro kosmetické účely, jej mohou používat pouze pravidelně, trénink sportovců by se měl pravidelně rozhodnout, aby jej denně využívali doba zotavení," říká Walker.
Pokud jde o to, jak dlouho používat zařízení najednou? Poraďte se s pokyny a promluvte si se svým poskytovatelem.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
