Skutečný řeč, jak opravdu * vezměte * radu, kterou dáváte ostatním lidem?

Někdy nemusíme ani považovat naše situace za podobné ostatním kvůli našemu vlastnímu nedostatku objektivity, Dr. Manly říká. Všechny tyto výše uvedené emoce a přidané kontext se mohou opravdu dostat do cesty k přesnému hodnocení našich vlastních okolností a chování. „Je celkem snadné ustoupit a vidět nesprávné kroky přítele nebo chyby spolupracovníka,“ říká a ozvěna dr. Damusův dřívější bod. „Přesto i v tom nejlepším případě nám někdy chybí schopnost být podobně objektivní ohledně našich vlastních životů."

Jak vzít radu, kterou poskytnete (tentokrát opravdu)

Tajemstvím se zlepšit přijímání vlastních rad je tedy více sebevědomí, říká Dr. Mužka, kterou poznamenává, vyžaduje čas, úsilí a vytrvalost, ale nakonec vede k větší objektivitě ohledně vašeho vlastního života. To by mělo zase zlepšit dodržování vlastních doporučení.

Doporučuje si všimnout, když dáváte radu ostatním, že si tajně přejete, abyste mohli následovat. „Nesusugmentně se zeptejte sami sebe:?'" ona říká. Poté, co nejdříve, doporučuje deníky-opět, nesoudní o problému. „Zeptejte se sami sebe:„ Proč nesleduji tuto radu ve svém vlastním životě? Jaké jsou moje obavy?„Navrhuje. Tato práce by měla být prováděna co nejobjektivně. Manly chce, abyste se pokusili vyhodnotit se tak, jak by to výzkumný pracovník, bez emocí nebo jiných zavazadel.

Jakmile jste tyto obavy a problémy identifikovali, Dr. Manly doporučuje pokračovat v deníku o nich, mluvit o nich s přáteli a hledat podporu důvěryhodného mentora nebo kvalifikovaného psychoterapeuta. Doporučuje také stanovit jednoduché a jasné cíle, kterých můžete dosáhnout. „Může to být něco tak jednoduchého,“ vidím, že můj přítel je pro mě hrubý. Řeknu: „Zasloužím si s úctou“ a odcházím pokaždé, když řekne něco laskavého. Takové základní cíle mohou vést ke zvýšení sebeúcty, které může buď posunout vztah, nebo vyvolat rozhodnutí opustit přítele za sebou, “říká Dr. Mužný.

Tento přístup k dětskému kroku je schválen DR. Také Daramus. „Když se snažíte vzít vlastní radu, udělejte to jeden krok po druhém,“ říká. „Rozdělte [radu] do práce dostatečně malé, aby se cítila zvládnutelná."

Pak buďte trpěliví sami se sebou. Pokud jste se cítili * příliš viděni * podle nadpisu tohoto článku, pravděpodobně víte, jak obtížné je brát své vlastní (nebo opravdu, kohokoli jiného) rady o určitých otázkách. K transformaci nedojde přes noc. „Pracujte na cílech pomalu a vytrvale,“ radí Dr. Mužný.

A když zažijete výhru, která nahradí Flaky Brandona nebo Sarah za dostupného člověka, i když jen na jedno datum-je důležité oslavit. Říká Dr. Manly, „blahopřeje si s každým pozitivním posunem, který uděláte k dodržování vlastních rad." Poslouchej poslouchej.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.