Dejte semena Chia do práce s těmito 10 nefunkčními recepty

Semena Chia jsou naprosto úžasné zdroje omega-3, vlákniny a proteinu-ale poté, co jste vyčerpali všechny recepty přes noc, si lze představit, jak jinak můžete použít superpotravinu?

Ukázalo se, že příležitosti oplývají: Chia semena jsou neuvěřitelně všestrannou ingrediencí, kterou můžete použít v receptech od rychlých chlebů a palačinek po smoothies. Jste připraveni sbalit jídlo živinami? Zde je 10 receptů, které změní způsob, jakým si myslíte o vaření se semeny Chia.

Dokončete pytel semen Chia s 10 lahodnými recepty níže.

1. Duhové jednoroženské proteinové smoothie misky

Udělejte z nich se zastavit a zírat ... když procházejí svým zdrojem Instagramu. Tato ohromující smoothie mísa má dva typy semen chia, spolu s borůvkami, malinami a mangovou. Jděte ven tím, že si doplňte misku s jedlými květinami a drakem ve tvaru hvězd.

2. Čokoládové kaštanové kešu proteinové kousnutí těsto

Tyto proteinové koule jsou uspokojivé dezert mínus běžné ingredience odpadků. Jsou vyrobeny z ovesů, ořechů, dat a chia semen, kromě proteinového prášku, takže dostanete podporu energie, aniž byste se natočili hned poté.

3. Banánový recept

Když chcete zábavu z banánového rozdělení, ale nejste tak nadšeni jíst zmrzlinu a šlehačku, zkuste tento zábavný recept, který nakrájel na plátky banánů s ořechovým máslem, bobulemi Goji a různé semena.

4. Nasazený chléb citrono-blueberry-banana

Vždy je dobrý čas na banánový chléb. Tento recept zahrnuje do směsi citronovou a borůvkovou.

5. Pekanové hnědé máslové granoly

Kdo nemá rád dobrou müsli? Můžete na to občerstvit, nebo jej přidat k tomu, co chcete, ať už je to ovesná vločka nebo koktejl. Tento recept má tu krásnou věc hnědého másla, což znamená, že se pěkně spáruje s lopatkou zmrzliny.

6. Sušenky Chia a Sesame Seed

Vytvořte tyto sušenky pro další setkání knižního klubu, pokud chcete ušetřit peníze na horrs d'oeuvres a chtějí vypadat jako nejmodernější hostitelka. Jsou velmi snadné, ale to bude naše tajemství.

7. Raspberry Chia Jam

Tato pulzující rezervace používá medjool data místo rafinovaných cukrů. A konečný produkt se schází rychleji než tradiční džem, díky semen Chia.

8. Pankakety semen bez obilí s citronovou chia s malinovou omáčkou s 2 incienčními omáčkami

Co děláte, když máte rádi nadýchanost tradiční palačinky podmáslí, ale chcete něco trochu víc ..? Vyzkoušejte tuto verzi kokosové mouky, která je také bez mléka a ořechů.

9. Zdravý hruška zázvor chia smoothie

Pozdní léto je, když jsou na vrcholu Bartlett Pears, takže září je ten pravý čas na pár na farmářském trhu. Smíchejte jeden se semeny chia, zázvorem a špenátem pro veganský, bezlepkový a osvěžující nápoj.

10. Veganské banánové datum muffinů

Semena Chia v tomto receptu jsou klíčem k tomu, aby byl vegan: nahrazují vejce. Ale ani si nevšimnete nic jiného, ​​protože budete příliš zaneprázdněni užíváním této klasické kombinace banánů a dat.

Visí ven v kuchyni? Facetime přítel à la Široké město při bičování jednoho z těchto 10 protizánětlivých kurkuma.