Pros váží na to, zda jsou metriky tréninku škodlivé nebo užitečné

Když jste ve třídě, mít před sebou informace o výkonu je skvělý způsob, jak se ujistit, že opravdu dáváte trénink 100 procent. Vědět, kde je vaše základní linie, pokud můžete vidět, jak se to uvolňuje, může vás inspirovat k tomu, abyste jen trochu tvrději tlačili a nakonec z tréninku vytěžili maximum z vašeho tréninku. A v průběhu času se profesionálové shodují, že vám to může pomoci vybudovat sílu a vytrvalost, protože když víte, odkud začínáte, budete moci rozložit lepší značky, kam chcete jít, a měřit své zlepšení při práci směrem k vašim cílům.

„Mít konkrétní cíle, dokonce i malé, nám dává milníky na oslavu ... a oslavu i nejmenších vítězství pomáhá budovat dynamiku,“ říká instruktor Swerve Eric Coles. „Mnoho lidí se omezuje a neví, co jsou skutečně schopny, ale s metrikami můžete vidět, jak se časem zlepšuje a prolomíte ty limity, o kterých jste si mysleli, že jste měli. Když to vidíte ve tréninku, odemkne to zcela novou mentalitu ve všech aspektech života. Metriky nám dávají schopnost lépe kvantifikovat náš úspěch a úsilí a umožnit nám, abychom se stali konkrétním stanovením cíle."

Přesto to vše lze měřit pomocí fitness sledovače na vašem zápěstí, které sleduje vaše data a vaše data, a dokonce ani tato čísla by neměla být koncovými, vše z vaší fitness cesty. „Kvantitativní, kus čísel vám pomůže, a pak čím více k tomu můžete přidat kvalitativní komponentu,“ říká Hilary Cauthen, PSYD, austinská psychologka, která navrhuje vést deník, ve kterém sledujete věci jako jak často pracujete a jak vlastně cítit Poté, co to uděláte. „Je opravdu důležité se podívat na to, když pracujete, a na vzdálenosti a čas vidět tato vylepšení, ale také si, že vás nezachytíte v číslech. Někdy dostaneme tato oznámení na našich nositelných zařízeních, nebo se ponoříme příliš hluboko do údajů a nemůžeme vidět zlepšení a začneme soudit sami sebe."

Takže místo toho, abyste používali metriky v tréninku, abyste se divili, proč nevystupujete, stejně jako osoba na Spin Bike vedle vás, použijte je jako způsob, jak hrát lépe než včera.

Tento snadný sledovací hack zajistí, že vždy získáváte kroky. Navíc, proč by orangetheory mohla přijít do obchodu s potravinami ve vašem okolí.