Pro tip Proveďte tento pohyb jógy, aby byl jakýkoli trénink horní části těla efektivnější

Navíc, kromě natahování svalů horní části těla, pohyb je zároveň posiluje. „Vzestupný pes má tolik výhod, jako je natažení hrudníku, uvolnění dolní části zad a jakékoli napětí v pasti,“ říká Astrid Swan, instruktor v Barry's Bootcampu. „Vaše tělo také pracuje na posilování ramen, paží a dokonce i zápěstí. Před zvednutím závaží je důležité začlenit tah, jako je vzestupný pes jako součást tréninku mobility."

Takže jóga představuje, jako je vzestupná práce psů na zlepšení vašeho rozsahu pohybu, což podle Swan. „Než zvedne činky, aby se skákaly na hrudníku nebo odpadlíky, zahřívání těla se vzestupným psem zajistí skvělé cvičení se vylepšenou podobou,“ říká. Je něco malého jógy nemůžu pomoc s?

Jedná se o tělo chlazení jógy, protože s tím také pomáhá jóga. Navíc můžete udělat nějakou jógu nidru pro lepší spánek.