Pilates mi pomohl vytvořit prostor pro zármutek-a věřit v mou sílu znovu-jako mladá vdova

Rostoucí Cairn je populární obraz v zármutkové komunitě. Stoneová socha 4 000 liber vytvořená umělcem Celeste Roberge je dutá osoba naplněná těžkými kameny. Postava je přikrčena, jako by v úzkosti. Jako by je váha, kterou nosí, přivedla na kolena.

To je to, co mi zármutek udělal v den, kdy jsem podepsal hospicové papíry mého 40letého manžela. Po 20 měsících pokusu o držení mé rodiny pohromadě, zatímco agresivní rakovina mozku ukradla mysl a tělo mého manžela, vešel jsem do svého domu a potopil se na podlahu, jako by ožívala socha.

Teď jsem byl svobodná matka a mladá vdova. Nakonec jsem vstal a pokračoval. Ale bolí mě boky, fyzický projev mého smutku a já jsem nestál tak vysoký. Hmotnost zármutku byla příliš těžká. Hrozilo, že mě odtáhne zpět.

Když jsem se po jeho smrti vrátil do studia Pilates, můj první okamžik ležící na reformátoru mě informoval o tom, jak těsný a nerovnoměrný jsem se cítil v zádech, ramenou a bocích.

Tato těsnost a nerovnost nebyla překvapením. Za mých 10 let jako praktikující Pilates a moje nová role jako trénink učitele Pilates jsem si byl vědom, že jsme všichni někam těsní a nerovnoměrný-to je jen důsledek života našich životů. Přesto jsem si ani nevšiml míst, kde jsem byl mimo ránu. Smutek mě odpojil od mého těla. První tlak na reformátora pro nohou přinesl povědomí zpět mé fyzičnosti. Druhý mi pomohl dýchat na místa, která byla pošlapána fyzickými účinky zármutku.

Během relace jsem se zaměřil na umístění mých pindy prstů, spojení mezi páteří a reformátorem, prostor mezi mými rameny a ušima. V Pilates je přesnost důležitá a zaměření je zásadní. Věnovat velkou pozornost pohybům spotřebovala mou mentální šířku pásma. Za hodinu mé praxe jsem byl nucen do svého těla, pocit mého dechu a svalů. Šance úplně ustoupit od zármutku způsobila, že se cítil o něco méně těžce, když to zaplavilo. To byl dárek.

Když jsem se vrátil do studia Pilates Studio týden po týdnu, můj zármutek pokračoval v vstupu do studia vedle mě. Stejně jako poprvé to zmizelo, když se mé myšlenky obrátily k mému tělu. Jak se zaměření na mé tělo stalo přirozenějším, bylo snazší cítit se tam, kde jsem byl ve vesmíru, schopnost, kterou jsem ztratil, ale potřeboval pro inverzní cvičení. Přišel jsem vidět, že zármutek mě přiměl cítit se bez potíže, ale na podložce nebo reformátoru jsem se mohl znovu cítit, kde jsem byl. Bylo to uzemnění.

Čím více jsem cvičil, tím více jsem začal budovat sílu a můj vztah se slovem „silný“ se změnil. Od doby, kdy můj manžel zemřel, jsem se krčil, kdykoli jsem byl popsán jako „silný.„Osoba, která mě nazývá„ silná “, buď neviděla pravdu, což mě přimělo cítit se neviditelnou, nebo nechtěli, což se cítilo jako propuštění. Slovo mě přimělo cítit se jinak. S výjimkou studia Pilates. Silný byl měřitelný. Bylo dosažitelné s úsilím. Bylo snazší dokončit sérii pěti, snížit mi nohy na úroveň očí během stovek, dokončit repertoár rohože a reformátoru (nebo alespoň tolik, jak bylo pro mé tělo vhodné pro mé tělo.) Bylo energizující slyšet slovo „silné“ a věřte tomu.

Několik měsíců poté, co jsem se vrátil do studia Pilates, byl chvilku, když jsem se vrátil. Díky Focus Pilates má na malé svaly držení těla, pravděpodobně jsem byl. Ale v tu chvíli jsem si také uvědomil.

Zármutek nebyl pryč, nikdy nezmizel, ale Pilates pomohl vytvořit prostor v mém těle pro zármutek. Což zní strašně. Ale zármutek musí být integrován a přijat, jinak se stane kotvou, která vám brání v pohybu vpřed, brání vám v stoupání.

Nedávno narazila na můj zdroj sociálních médií rostoucí sochařství Cairn. Místo toho, abych se posouval do této doby, jsem si přečetl rozhovor s umělcem, který podporuje zármutek, ale vidí to trochu jinak. Pro ni je to výstup: „Představuji si ji v procesu stoupání z jejího krčícího pozice ... když je připravena,“ řekla.

Díky způsobu, jakým mě Pilates podporoval skrze můj nejranější zármutek, nemohu si pomoci, ale také to vidím také.