Mír otočení! Zde jsou příčiny a způsoby schválené Derm, jak to nixovat

Omezte příjem alkoholu

„Je to sezóna být veselá, ale nadměrné alkoholické nápoje nás mohou dehydratovat, což vede k nerovnováze elektrolytu. Podle dermatologa NYC a zakladatele pleťové péče o marmur metamorfózy, Ellen Marmur, MD, alkohol způsobuje otoky dvěma způsoby. "Nejprve to způsobuje periferní vazodilataci vedoucí k zadržení tekutin na našich končetinách a tvářích," vysvětluje.

"Za druhé, vytváří zánět v celém těle a kůži.". Otok vyvolaný alkoholem může zvětšit póry, způsobit zbarvení, způsobit ochabnutí, jemné linie a nedostatek elasticity v důsledku glykace cukru z alkoholu.„Navíc, ti, kteří trpí rosacea, si mohou všimnout vzplanutí po jednom příliš mnoha koktejle. Jako Dr. Marmur zmínil, alkohol je vazodilatátor, což znamená, že způsobuje, že se vaše krevní cévy uvolní a rozšíří. Může také vyvolat produkci zánětlivých proteinů, což může také vést k zarudnutí.

Přehodnotit svou stravu

Otoky obličeje může být také výsledkem stravy s vysokým obsahem sodíku. "Sůl je vyrobena z chloridu a sodíku, který se váže na vodu, aby pomohl regulovat množství vody uvnitř i vně buněk," vysvětluje Dr. Del Campo."Doporučuji vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem soli, jako jsou zpracovaná jídla, a také se vyhýbat kofeinu a alkoholickým nápojům, protože vás mohou dehydratovat," dodává.

Takže pokud se snažíte zabránit otoky obličeje, co přesně Pokud byste se vyhýbali na večírku? Většina talířů občerstvení, které často zahrnují deli maso, sýr a hranolky-všechny obsahují vysoké množství soli. Sladé jídlo je další vrstvou problému. "Svaživost cukru může způsobit, že vaše tělo nadprodukce hormonálního inzulínu, který může také způsobit zadržení vody," dodává Dr. Marmur. "Abyste tomu zabránili, měli byste zvýšit spotřebu nezpracovaných, přírodních potravin, jako jsou ovoce, zelenina a živinovou hustou potraviny.“

Nepřeskočte na spánek

Krása zbytek není mýtus, nedostatek spánku ovlivňuje rovnováhu pH vaší pokožky, což způsobuje, že jste to uhodli: více zadržování vody. "Spánek je, když se tělo uzdraví a vyčistí toxiny," vysvětluje Dr. Fusco. „Nedostatek spánku zatěžuje pokožku a může přispět k zadržování vody a/nebo otoku.“

Podle Dr. Marmur, nedostatek spánku okrádá tělo o jeho šanci znovu kalibrovat obsah tekutiny v různých tělesových kompartmentech, jako je měkká tkáň obličeje. "Fáze spánku umožňují parasympatický nervový systém vytáhnout přebytečné tekutiny z měkké tkáně obličeje zpět do žil pro drenáž z těla močí," vysvětluje.

Nedostatek spánku vytváří stresovou reakci, která The Naproti tomu ve skutečnosti vytváří více otoku a zánětů ve tváři. "Kréty a krémy zadržování vody a krémy používané v noci, výška polštáře během noci a tlak, který je na tváři vyvíjen, mohou být příčiny otoky obličeje ráno," Dr. Fusco přidá.

Zacházejte s oblastí očí pomocí TLC

Žádné překvapení, ale oblast pod okem může být super citlivé na otoky. "Tato oblast je samostatný oddíl vyrobený z kostí a svalu s velmi tenkou překrývající kůží," vysvětluje Dr. Marmur. "Retence tekutin na obličeji je rovnoměrně distribuována v tuku, ale kůže kolem vašich očí je delikátní a snadno se bobtná.".“

Se stárnutím, poškozením sluncem, a Nezdravá zvyšuje pokožku pod očima ztrácí elasticitu. A zatímco verdikt je venku, pokud jsou oční krémy 100 procent nutné, měli byste hledat přísady pro péči o pleť, které snižují otoky, včetně kofeinu, zeleného čaje a sítnice. "Udržování očního krému v lednici a aplikaci chlazení rychle omezí krevní cévy," dodává Dr. Marmur.

Pohybujte se!

Spíše než se spoléhat na ingredience k vyřešení otoky, Dr. Marrmur navrhuje, aby se pohyboval na pomoc, dobře, přesunout otoky po silnici. "I když jste unavení, cvičení magicky zlepší vaši náladu, energii, a otok, “vysvětluje.

"Vyzkoušejte zábavnou novou třídu, jako je 305 fitness nebo jednoduše udělejte 3 sady 30 skákání."."Její tip."? "Jen se ujistěte, že tleská ruce na vrcholu tahu, abyste se ujistili." plný Výhoda všech vašich svalových skupin, které pumpují oběh, aby se vypustily všechny přebytečné tekutiny.“

Pokud se ocitnete s otokem pod očima, můžete zvážit udržení oční krém v lednici a tady je místo, kde neumisťujete oční krém.