Sbalte si tašky, jedná se o Candice Kumai's * brilantní * zdravé cestovní hacky

Pokud jste něco jako já, vaše rutina před letem jde něco takového: Pokusíte se strčit poslední outfit do kufru, prohledat svou spíž pro zdravé občerstvení za letu (protože priority) a nevyhnutelně zapomenout zabalit spodní prádlo zabalit spodní prádlo nebo něco stejně důležitého. Zní to povědomě, kolegové?

Abychom se ujistili, že vaše další cesta má lehce chladicí vibraci, požádali jsme Candice Kumai, aby odhalila její dobře cestované profesionály. Globetrotter, že je, Kumai (aka: dobře+dobrý člen rady a jeden z našichInaugurační vůdci ústupu), ví něco o navigaci v cestovní itineráři s ohledem na péči o sebe. A to říká mnoho, Vzhledem k tomu, že v dnešní době s ohledem na turbulentní stav turbulentních letišť.

Zde je způsob, jak Kumai připravuje na dlouhé lety, Zens Out na palubě a vystoupí z letadla obnovené a připravené na dobrodružství.

Připravte se na létání (mentálně a fyzicky)

Pokud jste typem Travelistista, který obvykle zvedne váš kufr dvě hodiny před letem (vinným), zkuste si dát ve dnech vedoucích k vaší další plavbě delší časovou osu. Tady je vše, co Kumai dělá dřívezasáhnout airpot.

Zdvojnásobte trénink: Dva dny před cestováním se Kumai ujistí, že se zmáčkne ve třech (ano, tři!) potní relace. „Převážně, pokud jsem celý den v letadle a vím, že mi bude chybět trénink, zdvojnásobím den předtím, nebo dva dny,“ vysvětluje. Další pot dává Kumai klid, kterou potřebuje, aby začala zkoumat, jakmile se letadlo dotkne dolů.

Bojkot cukru: Stejně jako alkohol, Kumai říká, že zpracovaný cukr je obrovský ne-ne před dlouhým letem. No, s jednou námitkou: „V případě šance, že žijete a jste na večeři jako firemní večeře nebo na večírku nebo na svatbě, živě,“ radí. „Protože to jsou chvíle, kdy budeš litovat, že je nudná dívka, která se brzy vrací do jejího pokoje."

Omezte příjem kofeinu: „Nikdy nepiju kofein po asi 3 p.m.,„Říká šéfkuchař Rockstar. „To vám pomůže spát, takže můžete ráno udělat let."

Atleisure to Up: „V noci před cestováním si nezapomeňte vydat pohodlné oblečení,“ říká Kumai. Její outfit? Lululemon Leggings (DUH), Nike High Tops, košile James Perse, sportovní podprsenka a útulný flanel nebo bunda.

Využijte svůj čas ve vzduchu, abyste si užili v nějakém časovém období (a avokádo)

Kumai vnímá první etapu jakéhokoli letu jako pozvání k vlastnímu odbavení. „Když veškerá elektronika zhasne, je to jediný čas, kdy jsem si kdy oblékl sluchátka a poslouchal hudbu a brainstorm nápady pouhým odhlášením a sněním,“ vysvětluje. Takže když jste stále povinni si ukládat notebook, udělejte si minutu vy.

Sbalte si vlastní chladicí soupravu: Spolu s jejími sluchátky Beats, Kumai vždy přináší masku spánku, zátru uší a její základní éterické oleje. „Jedna věc, kterou mám rád balení, je oranžová [éterický olej], což pomáhá přirozeně zmírnit úzkost,“ říká.

Vymažte svůj seznam úkolů: Pokud se objeví naléhavá pracovní problém, když jste ve vzduchu, Kumai navrhuje péči o něj-Pronto. Tímto způsobem můžete přistát s čistou břidlicí a bez termínů.

BYO občerstvení, matcha a láhev s vodou: Není žádným tajemstvím, že žvýkání na rovinné občerstvení není nejlepším palivem pro zahájení volného práva na pravé noze (ani letušky se těchto arašídů nedotknou). To je důvod, proč Kumai vždy zabalí svou vlastní láhev s'well s vodou, okamžité balíčky Matcha a kurz-Avokádo. „Vždycky zabalím občerstvení do letadla,“ vysvětluje Kumai. „Takže, syrové ořechy: žádná sůl, ne pečená kešu a mandle nebo vlašské ořechy, [plus], čokoládová tyčinka, protože někdy se obávám."

Jakmile přistanete, upravte a dobrodružství

Nyní, když jste (doufejme!) Vzal svůj let jako příležitost k dekomprimu, jste připraveni zasáhnout na zem. Zde jsou Kumaiovy tipy pro bezproblémové přizpůsobení od pracovní doby do doby hraní.

Jděte na zelené a tekutiny: Po dni nebo více cestování bude vaše tělo Jonesing pro dobrou dávku zelených a H2O. Vyhledejte tedy zelený koktejl a nadále naplňte láhev s vodou.

Chodit všude: Držení vaší obvyklé tréninkové rutiny při cestování není snadný úkol. Takže místo toho, aby se zdůraznil o montáži do tréninku mezi prohlídkami památek a opalováním, navrhuje Kumai spravedlivé chůze. „Pokud chodíte co nejvíce, jak můžete všude, poznáte město a budete hořet spoustu kalorií a budete se přizpůsobit jejich časovému pásmu mnohem jednodušší,“ vysvětluje.

Ponořte se do místní kultury a kuchyně: I když jste obvykle o své stravě velmi přísní, Kumai tvrdí, že Vacay je vhodným okamžikem, jak se plně zapojit do místní kultury. „Vyzkoušejte jídlo, kam jdete z trhů místních farmářů; buďte otevřeni zkoušet nové věci,“ radí.

Slyšeli jste, že Kumai vede naše první dobře+dobré ústup v Palm Springs? Bude vás učit, jak si vydělat lahodná jídla vlastně být schopen vyrobit ve týdenní noci (skóre!). E -mailové záž[email protected] zarezervovat své místo, co nejdříve.