Sbalte si tašky, váš AB cvičení se chová na místech s kufrem

Potřebují variantu? Zkuste kolenní zastrčení

Pokud jsou kufr sit-upy příliš náročné, uvolněte se do nich tím, že nejprve zvládněte kolenní tahy. Jak ukazuje trenér celebrit Charlee Atkins ve videu níže, posaďte se v úhlu 45 stupňů pomocí rukou pro podporu. Natáhněte si nohy před vámi, pak zastrčte kolena směrem k hrudníku, zatímco si drtíte abs.

Upgradujte základní dřepy rutinou, která vás ponechá bolavé celé dny. Poté zkuste trénink tempo.