Jedno překvapivé místo, kde by se vaše chudé spánkové návyky mohly objevit? Kancelář zubaře

Zuby ze zemního předního spodní části by také mohly znamenat, že přesunujete čelist, abyste kompenzovali potíže s dýcháním, zatímco uzemněné stoličky (broušení se nazývá bruxismus), může znamenat stres a napětí ovlivňuje vaše zzzs.

"Někteří lidé nespí celou noc kvůli skutečnosti, že v tomto okamžiku mohou mít v těle nějaký typ zánětu nebo stresu," Dr. Postol říká. "Lidé začnou zaťat zuby a pak se hodně probudí, protože se broudí na zubech.".“

Suché ústa by také mohla naznačovat, že dýcháte nebo chrápáte ústy, což je známka narušeného spánku. Onemocnění dásní nebo dutiny by mohly naznačovat oslabený imunitní systém, což může být také signálem, že nemáte dostatek spánku.

"[Tyto znaky] mohou být trochu probuzení, které možná musíte řešit s pacientem," Dr. Postol říká. "Spí dobře."? Chápují? Mají nějaké zdravotní problémy, o kterých bychom si mohli být vědomi, že by s nimi mohly být spojeny, možná mají problém se spánkem?“

Dr. Postol vidí zubní lékaře jako potenciálně vaši první obrannou linii při identifikaci problémů se spánkem. "Více lidí ve Spojených státech vidí zubní lékaře pravidelně než lékaři primární péče," Dr. Postol říká. Platit našemu zubnímu lékaři dvouleté návštěvy je skvělý způsob, jak být aktivní ohledně vašeho zubního zdraví a zdraví spánku, příliš-pokud víte, víte, vlastně jdete k zubaři.