Dobře, tmi, proč se cítím tak unavený po poopu?

Co to znamená, když se cítíte unavení po hovno?

Na jedné úrovni je možné cítit se vyčerpaný po hovno jednoduše proto, že jste zácpa a tvrdě pracujete, dr. Bedford říká. "Měl byste se pokusit udržet pohyby střev měkký, takže se nezbavíte," navrhuje.

Tento jev však může být také známkou toho, že s vaším zdravím se děje něco jiného. "Někteří pacienti mají základní srdeční problémy a nyní má mnoho pacientů syndromy postkovid nebo post-virové syndromy, jako jsou hrnce (syndrom posturální ortostatické a tachykardie)," Dr. Stein říká. „Díky těmto podmínkám je jejich srdce a oběhový systém ještě citlivější na tyto vazovagální reflexy.“

Jak je to týkající se?

Záleží. Pokud si tu a tam všimnete, že se cítíte unavení po hovno, ale cítíte se jinak v pořádku, Dr. Bedford říká, že jste pravděpodobně v pořádku, když to jen zmíníte se svým lékařem při příštím fyzickém.

Ale pokud je to pro vás pravidelná věc, Dr. Bedford Je dobrý nápad aktivně oslovit svého lékaře, aby zjistil, co by se mohlo stát. "Musíte mít nejen zkontrolovaný krevní tlak a srdeční frekvenci, ale potřebujete udělat nějakou krevní práci," říká. Mohli byste se vypořádat s základním zdravotním stavem, o kterém si nevíte nebo se můžete potýkat s problémy s pánevním dnem, Dr. Stein říká.

Jak tomu zabránit

Protože měkčí stolička znamená, že budete méně pravděpodobné, že na toaletu zatěžujete, Dr. Bedford doporučuje, abyste se soustředili na přidání více ovoce, zeleniny a vody do vaší stravy.

Můžete také zkusit upravit své koupelnové návyky. "Někdy se zvedne nohy na squatty nočník a změní úhly a zmírňuje tok," Dr. Stein říká. Může také pomoci dostat dostatek spánku, říká.

Také se ujistěte, že používáte správný poopingový formulář: „Tvrzení tvrdšího a zadržování dechu jsou pravděpodobně spouštěče, takže jemně aktivující správné svaly a nezapomenutí dýchat je opravdu užitečné,“ Dr. Stein říká.

Ale znovu, pokud je to něco, s čím se zabýváte pravidelně, je důležité jej označit pro svého lékaře. Měli by být schopni brát věci odtud.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.