Dobře, vážně, proč je někdy tak těžké nit?

1. Je těžký zvyk formovat

„Mnoho věcí v životě je o rozvoji konzistentních návyků. Pokud Flossing není součástí své každodenní rutiny, bude často přehlíženo nebo zapomenuté ve velkém seznamu každodenních činností, které všichni provádíme, “říká ortodontista vyškolený na Harvard Scott Cardall, DMD, zakladatel Orem Orthodontics. „Zvážení zvyk je klíčové."

Dr. Cardall říká, že učení, jak nití, zahrnuje také prokázání dobrých návyků. To znamená, že když se to děti naučí dělat, musí část této instrukce opakovaně vyžadovat, aby dítě praktikovalo tuto dovednost-a musí pravidelně vidět dospělé ve svém životě.

Existuje několik behaviorálních triků, které byste se mohli pokusit o to, aby se zvyk držel: odměňujte se, když se nutíte, udržujte vizuální pult (jako je přidání korálků do sklenice), kolikrát jste flossovali nebo získali důvěryhodného přítele nebo milovaného člověka Držte vás zodpovědný.

Dobré zprávy? Podle DR je samotné flossing pozitivně posilující. Cardall, protože čím více to uděláte, tím méně bolestivé a nepříjemné se to postupem času dostane.

2. Vyžaduje to hodně manuální obratnosti

„Manuální obratnost může být vážným problémem u dětí, starších dospělých a často dokonce i dospělých středního věku,“ říká Dr. Cardall. ADA definuje manuální obratnost jako schopnost používat vaše ruce dovedným, koordinovaným způsobem pochopit a manipulovat s objekty a prokázat malé, přesné pohyby. To je flossing do t.

Děti s menšími rukama a méně robustní kontrolou nad jejich svaly na ruce mohou přiznat frustrující frustrující, což je může vést (a jejich rodiče), aby se vzdali.

Ani s dovednostmi jemných motorů na úrovni dospělých, není to super snadné hodit do vaší rutiny, když jste ospalý. „Abychom používali nejúčinněji řetězové nit, musí být omotán kolem prstu na obou rukou a manipulován v ústech v mnoha různých pozicích,“ říká Dr. Cardall. A pokud máte zranění v náručí nebo ramenou nebo artritidě, může to být téměř nemožné. Dr. Cardall říká, že mnoho vodních flosserů je skvělou alternativou pro lidi, kteří nedokážou zvládnout analogový způsob čištění mezi jejich zuby.

„Také manuální obratnost a časový závazek jsou s rovnátkami mnohem intenzivnější,“ dodává. Vodní flosser nebo ruční flosser vyrobený pro rovnátka je inteligentní investice ke snížení nepříjemnosti úkolu.

3. Není to nejpříjemnější probuzení nebo nasednutí

Zírání do zrcadla v místnosti s jasnými zářivkami není vždy nejkrásnější zážitek. Pokud nenávidíte flossing před spaním nebo když se probudíte dva denní denní časy, kdy nám může chybět výdrž, abychom udělali něco, co nechceme udělat jinou denní dobu. Neexistuje žádné pravidlo, které potřebujete praktikovat ústní hygienu současně jako všichni ostatní. Možná to vypadá jako kartáčování a flossing při obědě ve vaší kuchyni nebo v koupelně.

4. Chybí nám jakákoli naléhavá motivace

Jedním z běžných jmenovatelů, kterého pravděpodobně najdete v těch, kteří se potýkají s flossingem, je otázka motivace, říká Lara Barbir, PSYD, klinický psycholog se sídlem v jižní Kalifornii.

Nejsme si vždy vědomi toho, proč je flossing důležité nebo máme plné pochopení rizik, kterým čelíme později, pokud nebudeme nit: vaše zubní péče později v životě by mohla být nákladná, můžete vyvinout onemocnění dásní, které poškozuje vaše zuby Nebo vaše schopnost jíst tvrdá jídla, můžete zvýšit své riziko demence. Tyto důsledky jsou vágní, nedefinované, potenciálně cesta Podle dr. Barbir. Ale stále jsou tam a více vzdělání nám může pomoci lépe pochopit, proč je flossing důležité.

Jde o to, že je těžké vyjmenovat některá děsivá a ověřitelná rizika, aniž by to vypadalo jako obrovský, dobře, party-pooper. A zubaři již vědí, že nejsou oblíbeným lokalizací lidí.

5. Obklopuje hygienu hodně hanby

Pravda je, že karty nejsou naskládány v náš prospěch, pokud jde o flossing. Nejlepší je vytvořit zvyk, když jsme mladí, což je nejtěžší čas uchopit něco malého a provést přesné pohyby, kde nevidíme, co děláme. A pak, když jsme starší, často se na to dívá, pokud nebudete nit, což může vést k cyklu vyhýbání se.

Pokud vás hanba brání v prozkoumání nových a kreativních způsobů, jak nit, nejste sami. Ale autor a terapeut KC Davis, z Jak udržet dům při utonutí, Známá pro její radu, jak přizpůsobit úkoly péče vašemu životu a potřebám, připomíná nám, že neexistují žádné morální řetězce k péči o sebe. Nejste špatný člověk, pokud nemáte nit, a nejste dobrý člověk, pokud ano. To jsou jen věci, které se musí stát, abyste mohli mít zdravá ústa, a zabránit bolesti a nákladným postupům po silnici-a to si zasloužíte.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.