Dobře, tmi, proč tolik pracuji? Protože to může být trochu trapné

Níže získejte rozpis různých typů burpů, o kterých se můžete dozvědět, hlubší ponořte se do toho, jak se kyselý reflux a GERD mohou dotknout toho, proč máte pocit, že hodně držíte, a rady o tom, kdy hledat pomoc lékařského poskytovatele.

Různé typy burpingu

Stejně jako existuje několik příčin, které vás mohou vést k tomu, abyste se hodně potýkali, existují také různé typy burps. "Žaludeční břicho a supragastrické řízení jsou dva různé typy burpingu," říká Dr. Sonpal. „Žaludeční břicha je normální a vyskytuje se z vyloučení vzduchu z gastrointestinálního traktu,“ žaludeční paliva jsou často páchnoucí, protože vzduch pochází ze žaludku.

"Supragastric Belches jsou odvzdušňující vzduch, který je nasáván do jícnu před tím, než vyjde znovu, a supragastrické belchy se mohou stát nevědomě nebo vědomě," Dr. Sonpal říká. Tento typ burpu může souviset s psychologickými faktory, jako jsou stresové a úzkostné poruchy, takže ve hře může být mentální složka. To znamená, že tento druh říkacího může také jednoduše zmírnit příznaky nafouknutého žaludku, dodává.

Stojí také za zmínku, že pokud věnujete pozornost vůni svých burp. "Někdy, když dochází k nadměrné produkci ketonu, mohou k nim Burps mít také sladkou vůni," říká Aaron Hartman, MD, lékař integrativní a funkční medicíny. Pokud tedy sledujete ketogenní stravu, například jíte více potravin s vysokým obsahem tuku, červené maso a vejce Vezměte vás ze svého plánu výživy-který jste v ideálním případě vytvořili pomocí akreditovaného odborníka na výživu zdraví.

"Jiné pachy, jako je vůně amoniaku, mohou naznačovat problémy s detoxikací jater nebo přerůstání bakterií produkujících amoniak v traktu GI," Dr. Hartman dodává. Pokud zažijete příznaky tohoto druhu, nejlépe by vám bylo doručeno konzultací s poskytovatelem lékaře.

Jak kyselý refluxní faktory, proč tolik vrhnete

Pivo, mléčné výrobky, kelímková zelenina, fazole, kořeněná jídla a kyselá jídla jsou jen několik viníků potravin, které mohou přispět k kyselému refluxu, což zase vede k nadměrnému šípku. "To, co všichni mají společné, je, že vás přimějí polykat více vzduchu, než byste normálně měli," říká Dr. Sonpal. „Některé ovoce, jako jsou jablka a broskve, soda, celozrnná jídla a vejce.“

Různé potraviny také zásadně nesou jiný potenciál, aby způsobil bušení. "Pro některé lidi s něčím, co se nazývá tenké střevní bakteriální přerůstání (SIBO), mnoho typů vlákniny způsobí, že budou mít nadměrné bušení a plyn," říká Dr. Hartman. „Je to hlavně kvůli abnormálnímu růstu bakterií v jejich tenkém střevě, který rozkládá vlákno a způsobuje tento plyn.“

Některé druhy bílkovin, i když podobné vaječné bílky, žloutky a červené maso-způsobují různé druhy burčení v závislosti na množství žaludeční kyseliny, kterou má osoba. (Zde může tento odkaz na dietu keto vstoupit v platnost.) „V tomto případě je [Keto dieta, nadměrné prkno] více kvůli nedostatku žaludeční kyseliny a trávicích enzymů, než je přerůstání bakterií,“ Dr. Hartman říká.

Navíc, za výše uvedeným spouštěcím potravinářským spouštěčům kyselého refluxu a sody, jak Jíte své jídlo--Nezáleží na tom, na jaké potraviny to zahrnuje. Načasování je vše, pokud jde o kyselý reflux a nadměrné bušení. "Plyn a bušení může znamenat různé věci a obvykle, pokud se vrhnete do 45 minut po jídle a máte spoustu plynu, což má více společného s žaludkem, který nevyrábí dostatek žaludeční kyseliny nebo pracuje pomalu," říká Dr. Hartman.

Navíc, pokud leštění jídla při rychlosti blesku nebo konzumujete množství, které vám umožní cítit se příliš plné, možná s větší pravděpodobností zažijete bušení kyselého refluxu, trávení a další nevítané nepohodlí. Tak co dělat? Zkuste zpomalit toto tempo a mít na paměti velikost porce.

Kdy byste měli vidět lékaře?

Kromě případů GERD existují i ​​jiné důvody, proč vidět lékaře o nadměrném šípku. Podle Dr. Sonpal, je normální, že po jídle nebo pití je normální. Toto číslo však může kolísat na základě toho, co jste spotřebovali. "Například, pokud pijete nápoje s syceny, můžete se častěji potlačit," dodává. Pokud nejíte tyto typy potravin nebo nepijete hodně sody a jste nad tímto normálním rozsahem, je čas vidět doc.

A zatímco vysoká intenzita kyselých refluxních potravin může vést k dušnosti a ve vyšší míře s rychlejší spotřebou a větší velikosti porcí často není nebezpečné. "Pokud je však váš žaludek nafouknut nebo rozdáván po delší dobu a říkací to nezlehčí a vyžijete silnou bolest břicha, měli byste okamžitě navštívit lékaře," říká Dr. Sonpal, který poznamenává, že nadměrné řízení může poukazovat na vážnější problém, v takovém případě, jako jsou vředy.

A pokud máte dramatické úbytek na váze, špatné zdraví nehtů a vlasů, bledý vzhled, nevolnost nebo bolest doprovázející vaše řízení, nemusíte dostávat přiměřenou výživu, která může poukazovat na základní zdravotní stav. V tomto případě lékaři souhlasíte s tím, že byste měli vyhledat lékařskou pomoc.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.